❄️秋冬季节,一冷一热很容易就感冒咳嗽,除了增强抵抗力外,还可以安排一些食疗汤预防和缓解,情况严重还是要及时就医哦~
感冒咳嗽期间要多喝水,多吃蔬菜水果,注意多休息,尽量不要去人员密集的地方。
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给大家总结一下风热感冒和风寒感冒的症状:
✅风寒感冒:鼻塞,流清鼻涕,怕冷,头痛,肌肉酸痛,咽痒,咳嗽,咳稀白痰,舌苔薄白等
✅风热感冒:鼻塞,流黄鼻涕,发热,咳嗽,咳黄痰,咽痒,咳黄痰,舌苔薄黄等
用料
葱白 | 2段 |
生姜三片 | |
红枣若干 | 颗 |
苹果 | |
橘子 | |
柠檬等 |
感冒咳嗽水果食疗汤🥣秋冬止咳润肺‼️少生病✔️的做法
6款养生食疗汤~
(针对风热感冒,鼻塞流鼻涕)
(预防腹泻)
(干咳少痰,清热润肺,补充维生素c)
(针对感冒初期,风寒感冒,止咳化痰)
(生津益脾,润喉解燥,止咳化痰)
(止咳化痰,清火润肺)
小贴士
以上食疗汤的制作过程:
食材洗净,去皮切块,放入锅中加500ml水煮20分钟(也可以用炖盅/养生壶)
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⚠️注意事项
一岁以下宝宝可以只喝汤,一岁以上可以连食材一起吃
孕妈/哺乳期妈妈也可以喝哦,大人也可以跟宝宝一起喝
宝宝生病期间不爱吃药/喝水,也可以安排水果食疗汤,加速宝宝新陈代谢
食疗汤只用于缓解和预防,病情加重要及时就医✅