最近求减脂餐的声音越来越多，临近夏天大家都开始行动起来啦~今天就来分享明星同款减脂餐，这盘焖菜真是火到不行，被称作“减脂餐天花板”，全网都在求。
选择这道分享给大家，不仅仅是因为有明星光环，最重要的还是保证健康，兼顾味道。在反复观看尹正的吃播视频后，小分队终于扒出了做法，制作非常简单，管饱又好吃。
食材上用的是各色蔬菜和虾仁，口感丰富，营养均衡，有效减脂的同时，保障大家有满满能量应对工作和生活。蘸着料汁，味道就更好啦。
减脂一定是以健康为前提进行的，运动配合饮食才是王道，毕竟什么样的你都是好看的，不必为外貌太过焦虑，大家都要按时好好吃饭哦~
用料
| 主料 | |
| 西兰花 | 100g |
| 莲藕 | 100g |
| 莴笋 | 100g |
| 荷兰豆 | 100g |
| 胡萝卜 | 100g |
| 虾 | 10只 |
| 盐 | 2g |
| 黑胡椒粉 | 1g |
| 橄榄油 | 12g |
| 料酒 | 15g |
| 酱汁 | |
| 芥末酱 | 适量（可不放） |
| 蒜末 | 适量 |
| 小米辣 | 适量 |
| 葱花 | 适量 |
| 熟白芝麻 | 适量 |
| 生抽 | 15g |
| 陈醋 | 8g |
| 蚝油 | 10g |
火上热搜！一个月减肥成功，明星瘦身食谱复刻~的做法
虾开背后，倒入少许盐、料酒和黑胡椒粉，腌制30分钟。
莲藕去皮切小块，莴笋切小条，胡萝卜切小条，西兰花切小块，荷兰豆去老筋。
锅中倒入适量橄榄油，倒入虾仁翻炒变色。
倒入蔬菜翻炒，可以加入适量水避免糊锅。盖盖，转小火焖10—15分钟。
倒入黑胡椒粉和盐，翻炒均匀即可。
调制料汁：碗中倒入芥末酱、蒜末、小米辣、葱花、熟白芝麻、生抽、陈醋和蚝油，搅拌均匀即可。
清新爽口的焖菜就完成啦，吃减脂餐也要有幸福感吖~
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