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不用腌制的健康烤鲈鱼

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:9.02K
不用腌制的健康烤鲈鱼的做法步骤图

下班回来，想早点吃，洗干净鱼就可开做了，

用料  

鲈鱼 3.5斤
盐，白胡椒粉，生抽
油
蒜香酱
薑，蒜，洋葱，小米辣
黑胡椒粒，白糖

不用腌制的健康烤鲈鱼的做法  

  1. 鱼开背，洗净，切花刀，抹上盐，料酒，胡椒粉，刷上油

    不用腌制的健康烤鲈鱼的做法步骤图 第2张

  2. 烤箱210度预热10分钟，将鱼放在烤架上，210度20分钟

    不用腌制的健康烤鲈鱼的做法步骤图 第3张

  3. 烤干了水份

    不用腌制的健康烤鲈鱼的做法步骤图 第4张

  4. 将洋葱，蒜，薑，切片，平铺在烤盘上

    不用腌制的健康烤鲈鱼的做法步骤图 第5张

  5. 用 糖，胡椒粉，辣椒粉，香油，生抽调个酱汁，一会几涂在鱼身上

    不用腌制的健康烤鲈鱼的做法步骤图 第6张

  6. 旁边放上豆干

    不用腌制的健康烤鲈鱼的做法步骤图 第7张

  7. 将鱼放在烤盘上，刷上刚才的酱汁，210度20分钟

    不用腌制的健康烤鲈鱼的做法步骤图 第8张

  8. 时间到，金黄色，很漂亮

    不用腌制的健康烤鲈鱼的做法步骤图 第9张

  9. 用蒜香酱，生蒜茸，糖，生抽调个酱

    不用腌制的健康烤鲈鱼的做法步骤图 第10张

  10. 将酱汁涂抹在鱼身上，豆付上

    不用腌制的健康烤鲈鱼的做法步骤图 第11张

  11. 旁边放上喜欢的青菜，我放了西兰花，西兰花洒点盐，黑胡椒粒，油

    不用腌制的健康烤鲈鱼的做法步骤图 第12张

  12. 抹上酱的豆干

    不用腌制的健康烤鲈鱼的做法步骤图 第13张

  13. 上边洒上小米辣调色，如果喜欢辣，还可以洒上辣椒面

    不用腌制的健康烤鲈鱼的做法步骤图 第14张

  14. 210度20分钟

    不用腌制的健康烤鲈鱼的做法步骤图 第15张

  15. 开吃

    不用腌制的健康烤鲈鱼的做法步骤图 第16张
Tags：鲈鱼 健康 腌制
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