其实材料都很简单，出去也能吃些好吃的，越发觉得低碳生酮不是跟别人与众不同，要想长久，就要让它跟别的饮食习惯一样，易操作，家常化，泯然众人矣般不动声色😂
用料
| 鸡蛋 | 6个 |
| 猪油(黄油) | 50克 |
| 全脂椰蓉 | 150克 |
| 水 | 看情况 |
| 泡打粉 | 5克 |
| 塔塔粉(可有可无) | 3克 |
| 日料 |
低碳记录——懒人面包，外食的菜(生酮)的做法
这个是在外面吃日料的时候的，看看材料，咱们自己完全在家就可以复制，只是那个吞拿鱼咱可能没有，不知道切几片卤牛肉可还行😂
自己烤的面包，就鸡蛋猪油椰蓉，简单的很，但是每天晚上跟别人拿起馒头一样的拿起它，咱也是有主食的人
这个小菜很简单，紫甘蓝切丝，用适量食用盐腌一下，第二天就可以吃，加点儿香油，美味
再来一盘，随手就能做，等我这袋椰蓉吃完，做椰子粉的就更简单，每天早上现吃现坐
我都吃不腻鳗鱼啊，太好吃了吧，可是自己不会弄，所以我上周出去吃了两次，还有下面的秋刀鱼
这个我下次自己煎来试试，网上卖的不贵，但是到我们这运费贵，改天看看我们这边咋卖
牛油果三文鱼沙拉，就是个贵，咱就看看人家咋整，回头自己也可以搞，搞个简易版😂
三文鱼排，行吧，就先列列咱可以吃了的
小贴士
总而言之，就是一句话，把低碳融入日常生活，轻松简单的进行下去😁
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