产后胖成狗。又没怎么进过厨房,那就试试来一道减肥又健康的沙拉,吃起来幸福感爆棚!
个人比较爱吃圆生菜,所以用的圆生菜底,其实爱吃什么菜就放什么菜,最后浇上油醋汁,什么都完美。上面我挤了一点丘比香甜沙拉酱,这步可以根据个人口味决定要不要,我是觉得这样吃起来感觉比较幸福😂
用料
圣女果 | 5个 |
圆生菜 | 8片 |
黄瓜 | 1根 |
玉米 | 半根 |
鸡胸肉 | 1块 |
西兰花 | 适量 |
丘比油醋汁 | 适量 |
丘比香甜沙拉酱 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
鸡丝蔬菜油醋汁沙拉的做法
黄瓜一根,切片。
西兰花,用剪刀剪成小朵
圆生菜撕成一块儿一块儿。
鸡胸肉洗净,用料酒、生抽、姜、盐、黑胡椒腌制20分钟。然后冷水放入鸡肉,煮开后10分钟关火,期间需撇去锅内浮沫。捞出晾凉。✅再烧一锅水,我喜欢菜不那么生,所以把生菜过一下水,捞出。✅然后水里加盐和几滴橄榄油,下西兰花(这样西兰花不会发黄)五分钟之内关火。✅玉米是之前吃剩下的半个,把玉米粒拨下来。小番茄对半切。✅生菜铺底,放上西兰花,黄瓜摆在碗边一圈,倒上玉米粒,番茄四周摆放,最后把冷了的鸡胸肉撕成丝儿。倒上丘比油醋汁,挤上丘比香甜沙拉酱,撒上黑胡椒了。完成✅