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油醋汁蔬菜沙拉(一人食)

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.56W
油醋汁蔬菜沙拉(一人食)的做法步骤图

用料  

鸡蛋 1个
生菜 2片
紫甘蓝 半片
虾仁 2只
小番茄 3个
苦菊 看心情
胡萝卜 一点点
黄瓜 一点点
橄榄油 1勺
苹果醋 1勺
耗油 1/3勺
酱油 半勺
黑胡椒 适量
辣椒粉,孜然粉,花椒面 看心情放

油醋汁蔬菜沙拉(一人食)的做法  

  1. 煮一个鸡蛋,切片切两半随便
    鲜虾煮熟

  2. 生菜用手撕小块,紫甘蓝胡萝卜黄瓜切丝,小番茄对半切
    ps,一切你觉得可以生吃的蔬菜都可以放进去,如果喜欢吃西兰花也可以煮一点西兰花放进去

  3. !重点在油醋汁
    看了好多油醋汁的配方,调配出自己喜欢的味道

    ❗️重点在于橄榄油,苹果醋和黑胡椒粉,其他调料都可以自己调配

    ❗️一勺橄榄油,一勺苹果醋(我也不知道别的醋可不可以,苹果醋本身自己有甜味所以不需要另外加糖)

    ❗️黑胡椒适量,耗油1/3勺,酱油半勺

    其他香辛料其实可以根据自己口味进行调配,家里有啥放啥就好,我很喜欢放辣椒面或者辣椒粉

    放在小碗里,用你打鸡蛋的手法搅和均匀就好了,如果直接用带盖的小瓶,那就疯狂摇摆就好了,搅好的标准是油不分离

    按照你喜欢的样子摆盘,浇汁拌匀就好啦!

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