减脂总是吃不饱?快手又饱腹的蔬菜沙拉,给减脂上班族的福利,吃到撑也不用怕长肉哦~
用料
橄榄油 | 两勺 |
意大利黑醋 | 两勺 |
柠檬沙拉醋 | 一勺 |
黑胡椒 | 适量 |
盐 | 适量 |
黄瓜 | 半根 |
洋葱 | 半个 |
甘蓝 | 两片 |
生菜 | 两片 |
面包 | 一片 |
蔬菜沙拉-油醋汁的做法
首先制作油醋汁,橄榄油和意大利黑醋1:1混合,加入适量柠檬醋汁,撒入少量黑胡椒、盐。
用打蛋器将混合汁搅拌,直至出现稍微粘稠状。
将蔬菜洗净,切好拌入油醋汁。用不完的油醋汁可以放进冰箱随用随取,
面包掰成碎粒,撒入拌好的沙拉中。
小贴士
1.油可以适当增多
2.柠檬醋汁可以不加
3.面包片最后加,不要混人油醋汁中,混着沙拉吃可以中和沙拉的酸。
4.可以适当加一些午餐肉鸡胸肉,味道更满足。