烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 学做小吃 > 沙拉

香烤南瓜藜麦沙拉【食材包操作说明】

栏目: 沙拉 / 发布于: / 人气:2.7W
香烤南瓜藜麦沙拉「食材包操作说明」的做法图解 做法步骤

【说明】这是三刻321cooking食材包用户操作指南，仅供购买了本道菜食材包的朋友们使用^_^

一款有饱腹感的健康主食沙拉，搭配自制的芝麻味噌酱。南瓜富含膳食纤维，烤过之后更加绵软。西兰花、蒸熟的鸡胸肉、烤香的南瓜籽，色彩明快、能量满满。尤其值得一提的是「超级食物」藜麦，被联合国粮农组织定义为「唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物」。

食材包内含6件：
主料：烤南瓜、西兰花、鸡胸肉
辅料：混合坚果、藜麦
调料：芝麻味噌酱

保存期限：3天
烹饪时间：10分钟
口味：咸鲜，酱汁微酸
辣度：不辣
厨具：小汤锅
净重：420g

用料  

烤南瓜
西兰花
鸡胸肉
藜麦
混合坚果
芝麻味噌酱

香烤南瓜藜麦沙拉【食材包操作说明】的做法  

  1. 首先烧开一小锅水，放入西兰花，焯1分钟后捞出，沥水备用。

    香烤南瓜藜麦沙拉「食材包操作说明」的做法图解 做法步骤 第2张

  2. 锅中的水不要倒掉，保持沸腾状态，放入藜麦煮5分钟，捞出沥水备用。

    香烤南瓜藜麦沙拉「食材包操作说明」的做法图解 做法步骤 第3张

  3. 煮藜麦的时候，将食材包内的鸡胸肉撕成鸡丝，放入碗中。如果鸡胸肉太冰，可以直接连塑封袋在温热的水中泡一会儿。

    香烤南瓜藜麦沙拉「食材包操作说明」的做法图解 做法步骤 第4张

  4. 接着将烤南瓜、西兰花、藜麦，和鸡丝拌在一起。烤南瓜可以连塑封袋在温热的水中泡一会儿，避免太冰。

    香烤南瓜藜麦沙拉「食材包操作说明」的做法图解 做法步骤 第5张

  5. 撒上混合坚果。

    香烤南瓜藜麦沙拉「食材包操作说明」的做法图解 做法步骤 第6张

  6. 最后酌情淋上少许芝麻味噌酱即可。

    香烤南瓜藜麦沙拉「食材包操作说明」的做法图解 做法步骤 第7张

  7. Tips：配送的藜麦已泡发，会持续冒出胚芽，这是非常正常的，且富含营养，无需担心。

小贴士

三刻321cooking是下厨房App旗下品牌，提供半成品生鲜料理食材包，由来自「大董烤鸭店」总店厨师长、「TRB-Bites」副主厨研发。食材包内含制作菜肴的全部原料和调料，定量分装，通过中央厨房切配、冷链宅配到家，根据详细食谱，让您只需几分钟，就能在家做出餐厅水准的美味大餐。食材安全洁净，不含味精鸡精和人工合成调味品，鲜煮高汤调配酱汁，每道菜都是口碑验证的独家好味道。

购买食材包可至下厨房市集店铺：
关注微信公众号「三刻321cooking」也可购买，并获得更多资讯。
暂仅服务京津冀地区。

Tags：沙拉 南瓜 香烤
猜你喜欢
「食材包操作说明」青木瓜豇豆泰式沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「食材包操作说明」青木瓜豇豆泰式沙拉方法 「食材包操作说明」日式春雨沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「食材包操作说明」日式春雨沙拉方法 「食材包操作说明」和风凯撒沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「食材包操作说明」和风凯撒沙拉方法 「食材包操作说明」红腰豆烤肉冰草沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「食材包操作说明」红腰豆烤肉冰草沙拉方法 香煎鸡腿考伯沙拉「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡腿考伯沙拉「食材包操作说明」方法 香梨鲜橙夏季沙拉「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的香梨鲜橙夏季沙拉「食材包操作说明」方法 「食材包操作说明」青花鱼藜麦番茄沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「食材包操作说明」青花鱼藜麦番茄沙拉方法 「食材包操作说明」叻沙越南河粉食谱大全及做法，烹饪好吃的「食材包操作说明」叻沙越南河粉方法 南瓜藜麦低温慢煮鸡胸沙拉「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜藜麦低温慢煮鸡胸沙拉「食材包操作说明」方法 油桃香梨茴香头沙拉「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的油桃香梨茴香头沙拉「食材包操作说明」方法
相关文章
西式虾仁南瓜浓汤「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的西式虾仁南瓜浓汤「食材包操作说明」方法 「食材包操作说明」大麦仁南瓜浓汤配香草法棍食谱大全及做法，烹饪好吃的「食材包操作说明」大麦仁南瓜浓汤配香草法棍方法 「食材包操作说明」兰花蚌配藜麦青酱番茄食谱大全及做法，烹饪好吃的「食材包操作说明」兰花蚌配藜麦青酱番茄方法 鸡肉叻沙越南河粉「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉叻沙越南河粉「食材包操作说明」方法 「食材包操作说明」越南金沙炸豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的「食材包操作说明」越南金沙炸豆腐方法 姜汁蜂蜜三文鱼配藜麦「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的姜汁蜂蜜三文鱼配藜麦「食材包操作说明」方法 「食材包操作说明」羽衣抱子甘蓝超级碗「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的「食材包操作说明」羽衣抱子甘蓝超级碗「食材包操作说明」方法 三刻沙姜鸡「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的三刻沙姜鸡「食材包操作说明」方法 「食材包操作说明」章鱼足醋渍南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「食材包操作说明」章鱼足醋渍南瓜方法 柠香苦瓜排骨汤「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的柠香苦瓜排骨汤「食材包操作说明」方法
热门文章
红油串串香「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的红油串串香「食材包操作说明」方法 正宗美味的BBQ烤排骨配蔬菜「食材包操作说明」怎么做 鲜虾帕尔马火腿南瓜烩饭「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾帕尔马火腿南瓜烩饭「食材包操作说明」方法 「食材包操作说明」香茅草烤五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「食材包操作说明」香茅草烤五花肉方法 「食材包操作说明」玉米茶香鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「食材包操作说明」玉米茶香鸡方法 香辣馋嘴蛙「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣馋嘴蛙「食材包操作说明」方法 香辣掌中宝「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣掌中宝「食材包操作说明」方法 「食材包操作说明」姜公吕望烤鱼配越南河粉食谱大全及做法，烹饪好吃的「食材包操作说明」姜公吕望烤鱼配越南河粉方法 「食材包操作说明」海葡萄飞鱼籽甜薯沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「食材包操作说明」海葡萄飞鱼籽甜薯沙拉方法 鹰嘴豆羽衣甘蓝鸡胸沙拉「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆羽衣甘蓝鸡胸沙拉「食材包操作说明」方法 正宗美味的脆皮烤鸡配香煎土豆「食材包操作说明」怎么做 川味香辣虾「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的川味香辣虾「食材包操作说明」方法 「食材包操作说明」荷香小酥肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「食材包操作说明」荷香小酥肉方法 烟熏三文鱼土豆通心粉沙拉「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的烟熏三文鱼土豆通心粉沙拉「食材包操作说明」方法 鲜虾三色螺旋意面沙拉「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾三色螺旋意面沙拉「食材包操作说明」方法
热门搜索
清酒红烧肉 酸菜鸭腿 芝士鲜肉月饼 橙香苹果酥皮塔 电饼铛尖椒鸡蛋饼 真劲 韩式裱花只为人前呈顔色 炒沙拉 炒豆卷 藜蒿韮菜炒腊肉 彩蔬炒鸡胸肉丁 中式面点笔记 酿豆腐便当版 醇香鸡蛋豆腐 鸡蛋炒丝瓜美善品 meilleur 优滋 超软超简单吐司 九层塔鸡肉香肠卷 瑶柱西葫粉丝煲 麻酱肥牛蔬菜卷 潮汕腌木瓜 拱肉 不掉皮的瑞士卷 南北杏川贝炖鹧鸪 简单快手的韩式辣酱豆芽肥牛卷 五勺肉 Day8 五彩白菜丝 葡萄柚火龙果沙拉 腊肠鸡蛋白菜烩饼 大麦仁绿豆粥 黄金杂蔬玉米烙 全蛋版蛋挞液 葱油双笋 生酮饮品温热奶昔 红葱头沙姜蒸鸡 茶话 香焖小龙虾 用点 煎炒猪脆骨 番茄牛肉汤煲 巧克力美式曲奇 烤糍粑无需烤箱 超快手三文鱼寿司 不负时光 粒粒分明果粒橙 smashed
推荐内容
冲绳餐蛋炒苦瓜「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的冲绳餐蛋炒苦瓜「食材包操作说明」方法 金沙虾仁玉子豆腐「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的金沙虾仁玉子豆腐「食材包操作说明」方法 「食材包操作说明」香卤花生猪脚食谱大全及做法，烹饪好吃的「食材包操作说明」香卤花生猪脚方法 脆皮烤鸡夏日版「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮烤鸡夏日版「食材包操作说明」方法 泰式香茅鸡翅「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式香茅鸡翅「食材包操作说明」方法 高颜值低脂沙拉——藜麦沙拉图解 泰式香茅鱼饼「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式香茅鱼饼「食材包操作说明」方法 广式鱼香茄子「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的广式鱼香茄子「食材包操作说明」方法 「食材包操作说明」青柠脆瓜拌海螺食谱大全及做法，烹饪好吃的「食材包操作说明」青柠脆瓜拌海螺方法 海鲜酱炒丝瓜尖「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜酱炒丝瓜尖「食材包操作说明」方法 「食材包操作说明」XO酱干焗巴沙鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的「食材包操作说明」XO酱干焗巴沙鱼柳方法 「食材包操作说明」香煎卤烧羊腩食谱大全及做法，烹饪好吃的「食材包操作说明」香煎卤烧羊腩方法 青酱烤番茄意面「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的青酱烤番茄意面「食材包操作说明」方法 佛手瓜炒花生芽「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的佛手瓜炒花生芽「食材包操作说明」方法 「食材包操作说明」冬瓜海带水鸭汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「食材包操作说明」冬瓜海带水鸭汤方法 「食材包操作说明」肉末荷兰小脆瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「食材包操作说明」肉末荷兰小脆瓜方法
最近更新
  • 手泼一杯
  • 重油虾
  • 快手菜：韭菜花炒鸡胸肉
  • 猫
  • 你没吃过的番茄炒蛋
  • 绿萝卜花
  • 家烧毛毛菜
  • 煮荸荠
  • 三文鱼豌豆苗沙拉
  • 蜂蜜气泡一口包
  • 超好吃😋的花生糯米糍⚠️闭着眼都会做哦
  • 美味的部队火锅
  • 拯救番茄牛腩
  • 能量满满：杂粮黑糖核桃芝麻包
  • 鲜肉煲仔饭
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.