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减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）

栏目: 寿司 / 发布于: / 人气:2.76W
减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图

米饭用的是糙米饭
没有寿司醋自己配一下（盐1 :  0卡糖6 : 白醋12）比例1:6:12，不减肥的可以用平时的白糖
省事的可以自己直接买寿司醋

用料  

鸡蛋 2个
胡萝卜 1/2根
黄瓜 1根
火腿肠 2根
肉松 适量
寿司萝卜 4根

减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法  

  1. 鸡蛋打散，摊成薄饼，切丝

    减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第2张

  2. 胡萝卜，黄瓜，火腿肠，都切丝

    减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第3张

  3. 准备海苔

    减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第4张

  4. 铺一层糙米饭（杂粮，升糖慢）
    杂粮饭＋寿司醋  常温后就可以卷了

    减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第5张

  5. 依次摆上辅料

    减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第6张

  6. 卷的紧一点

    减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第7张

  7. OK

    减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第8张

  8. 还可以撒肉松
    我自己做的里脊肉松，很好吃

    减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第9张

  9. 摆盘

    减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第10张

  10. 挤上希腊酸奶，（不减肥的可以挤上沙拉酱）

    减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第11张

  11. 我用的三色糙米饭，又加了藜麦米

    减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第12张
Tags：寿司 细作 好吃不怕胖 好吃 粗粮 减脂期
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