破壁機早餐食譜

超市看到這本書不錯，拍下目錄，有空挨個試試。

用料  

破壁機早餐食譜的做法  

1. 豆漿的話，100g固體食材對應750ml水或者其他液體

2. 米糊的話，提高固定食材，最好是浸泡4個小時以上。

3. 大棗絕對是天然提味道的一個食材。

4. 糖可以不放或者最後加入，小朋友吃的話可以適當新增。

5. 牛奶也是最後煮好後，攪拌加入。

6. 如果自身有一些疾病，最好搜一下食材禁忌。

7. 米糊易消化且容易造成血糖飆升，孩子和糖尿病人需要注意，小朋友再吃點雞蛋其他高蛋白東西，不然不耐餓血糖高的人儘量打雜糧米糊，高糖食材不要選。

8. 最好每天換不同品種，還需要其他食物補充，保證營養均衡。

9. 破壁機帶來便利，但是也缺乏食物纖維，所以其他地方也要補。

10. 挺好的，挺好的。