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椰絲堅果燕麥酥（空氣炸鍋版酸奶伴侶）

欄目: 空氣炸鍋食譜 / 釋出於: / 人氣:7.46K
椰絲堅果燕麥酥（空氣炸鍋版酸奶伴侶）的做法步驟圖

減肥黃金期，抓緊分分秒秒，但是也不能虧待了嘴對吧！用這個做最近很流行的隔夜燕麥，真的是超級好吃啊，週日做這麼一盒，夠一週的早餐了！不喜歡椰絲的可以換成可可粉，或者就單純的堅果燕麥酥，也很好吃。這一份大約1055大卡的熱量，作為一週的早飯，一天大概150大卡的熱量。

用料  

燕麥 140g
堅果碎 60g
蜂蜜（喜歡甜的可以多加） 50g
椰絲（可換可可粉也可不加） 10g

椰絲堅果燕麥酥（空氣炸鍋版酸奶伴侶）的做法  

  1. 堅果碎隨便用啥，扁桃仁、腰果、花生、瓜子、碧根果等等等等，有啥用啥，稍微切碎，我喜歡大顆粒的口感。燕麥用即食或者快熟都行，加上蜂蜜，攪拌均勻。

    椰絲堅果燕麥酥（空氣炸鍋版酸奶伴侶）的做法步驟圖 第2張

  2. 炸籃裡鋪上錫紙

    椰絲堅果燕麥酥（空氣炸鍋版酸奶伴侶）的做法步驟圖 第3張

  3. 均勻鋪上燕麥堅果碎。

    椰絲堅果燕麥酥（空氣炸鍋版酸奶伴侶）的做法步驟圖 第4張

  4. 150度10分鐘，取出翻一翻，再10分鐘，翻翻看看，如果有需要再加時間，注意不要烤焦。

    椰絲堅果燕麥酥（空氣炸鍋版酸奶伴侶）的做法步驟圖 第5張

  5. 放涼後加入椰絲。

    椰絲堅果燕麥酥（空氣炸鍋版酸奶伴侶）的做法步驟圖 第6張

  6. 拌勻裝盒。

    椰絲堅果燕麥酥（空氣炸鍋版酸奶伴侶）的做法步驟圖 第7張

小貼士

1.堅果燕麥酥拌酸奶和牛奶都好吃，直接吃也是健康零食。
2.椰絲和可可粉都是可加可不加的， 加其他的衝飲粉也可以，比方美祿、咖啡、果珍等等也行，當然什麼都不加也可以，加多少也隨意。愛吃甜的可以多加些蜂蜜，加煉乳也行，唯一注意一點，蜂蜜煉乳類要先加拌勻烤脆，粉類等燕麥酥涼後拌入。

Tags：炸鍋 椰絲 酸奶 伴侶 堅果
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