椰香紫薯燕麥飲——桂格燕麥片

秋天到了，多吃一些薯類，可以增加粗纖維攝入量，清理腸道。
椰漿中富含的優質脂肪，能柔潤腸道，保護腸道壁。
燕麥富含維生素B族，有助於面板適應秋季的乾燥氣候。
此款養生飲，可做早餐，晚餐，下午茶，都很方便。

用料  

椰香紫薯燕麥飲——桂格燕麥片的做法  

1. 紫薯隔水蒸熟，蒸到用筷子可以直接扎穿即可，晾涼後，去皮待用。

2. 取桂格即食燕麥片20g，適量水燒開，衝入燕麥片中，剛剛沒過麥片即可，靜置5分鐘，讓麥片充分吸收水分。

3. 椰漿開罐，我用的是這種椰漿，如果用椰汁，要加大用量，而且椰汁會比較甜。

4. 將牛奶，椰漿，燕麥粥，紫薯分別加入料理機中，中速一分鐘左右，完全混合細膩為止。

5. 趁熱開吃吧，香香噠～

小貼士

如果想調整稠度，可以增加燕麥粥中的熱水量。