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牛奶雞蛋烤豆腐羹 微波爐版

欄目: 微波爐食譜 / 釋出於: / 人氣:1.22W
牛奶雞蛋烤豆腐羹 微波爐版的做法步驟圖

快手早餐
減肥中 但是不好吃真的吃不下呀
方子底層材料隨便換呀 我已經吃了一個星期了呀
控制好量 整體熱量大概在350-400大卡

用料  

豆腐 200g
脫脂牛奶 50g
雞蛋 1只
吐司 少許
肉鬆 10g
芝士 1片

牛奶雞蛋烤豆腐羹 微波爐版的做法  

  1. 底料放好 可換成其它的

    牛奶雞蛋烤豆腐羹 微波爐版的做法步驟圖 第2張

  2. 另外一個碗加雞蛋 牛奶攪拌 我加了點代糖

    牛奶雞蛋烤豆腐羹 微波爐版的做法步驟圖 第3張

  3. 雞蛋牛奶液倒入豆腐底料 上面蓋一片芝士 微波爐5分鐘

    牛奶雞蛋烤豆腐羹 微波爐版的做法步驟圖 第4張

  4. 可以開吃啦

    牛奶雞蛋烤豆腐羹 微波爐版的做法步驟圖 第5張

小貼士

不加糖估計味道很淡 這個可以自己看著辦
底料可以隨意更換 我試過紅薯 芋頭 土豆 燕麥 但這些底料要先加牛奶末過 微波爐加熱2-3分鐘 豆腐就不用啦
感覺在吃豆腐花🤣

Tags：豆腐 牛奶 微波爐 雞蛋
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