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減脂餐｜奶油蘑菇濃湯，濃郁又鮮美～

欄目: 菜譜 / 釋出於: / 人氣:2.06W
減脂餐｜奶油蘑菇濃湯，濃郁又鮮美～的做法步驟圖

超鮮美濃郁的奶香蘑菇濃湯！我真的愛了！跟餐廳的味道也不相上下，哈哈，但熱量卻是低很多的，自己做料還放的超足

用料  

雞胸肉
料酒 適量
鹽 適量
黑胡椒 適量
澱粉 適量
蝦
蘑菇
洋蔥
脫脂牛奶
麵粉 2勺
玉米粒

減脂餐｜奶油蘑菇濃湯，濃郁又鮮美～的做法  

  1. 雞胸肉切小塊，放入適量料酒，黑胡椒，鹽，澱粉醃製
    蝦處理乾淨放料酒黑胡椒醃製

    減脂餐｜奶油蘑菇濃湯，濃郁又鮮美～的做法步驟圖 第2張

  2. 蘑菇洗淨切片焯水

    減脂餐｜奶油蘑菇濃湯，濃郁又鮮美～的做法步驟圖 第3張

  3. 熱鍋少油爆香洋蔥，煎熟蝦仁

    減脂餐｜奶油蘑菇濃湯，濃郁又鮮美～的做法步驟圖 第4張

  4. 接著煎熟雞胸肉盛出備用

    減脂餐｜奶油蘑菇濃湯，濃郁又鮮美～的做法步驟圖 第5張

  5. 到半碗脫脂牛奶，放兩勺麵粉攪勻

    減脂餐｜奶油蘑菇濃湯，濃郁又鮮美～的做法步驟圖 第6張

  6. 過篩倒入鍋中開小火煮

    減脂餐｜奶油蘑菇濃湯，濃郁又鮮美～的做法步驟圖 第7張

  7. 把蝦雞胸肉蘑菇玉米粒倒入鍋中

    減脂餐｜奶油蘑菇濃湯，濃郁又鮮美～的做法步驟圖 第8張

  8. 在倒入適量牛奶邊煮邊攪

    減脂餐｜奶油蘑菇濃湯，濃郁又鮮美～的做法步驟圖 第9張

  9. 放適量鹽煮濃稠即可

    減脂餐｜奶油蘑菇濃湯，濃郁又鮮美～的做法步驟圖 第10張

  10. 出鍋在撒上一些黑胡椒粉，真的不要太香～玉米粒我在超市買的熟的，生的就和蘑菇一起焯下水。然後牛奶我是買的1l裝的，用了400ml的樣子，一盒應該也足夠了，我比較喜歡奶多一點，煮久一點，會更香濃

    減脂餐｜奶油蘑菇濃湯，濃郁又鮮美～的做法步驟圖 第11張
Tags：濃郁又鮮美～ 濃湯 蘑菇 減脂餐 鮮美 奶油
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