營養素:【複合碳水】
富含膳食纖維素和B族元素,是複合碳水的好選擇,口感粗糲而結實,散發著豆香,越嚼越香,越品越有層次。
用料
玉米麵粉 | 300g |
雞蛋 | 3個 |
牛奶 | 170g |
酵母 | 3克 |
紅棗 | 隨意 |
燕麥米 | 隨意 |
赤小豆 | 隨意 |
綠豆 | 隨意 |
葡萄乾 | 隨意 |
泡打粉 | 5克(可選) |
粗糧司康的做法
玉米麵粉混合酵母加入雞蛋液和牛奶,調成這樣濃稠的糊糊,倒在表面不會很快消失。然後放在烤箱裡,按發酵程式,發酵40分。
燕麥米、紅豆、紅棗等你喜歡的雜糧放電飯煲煮半小時,拿出來晾涼。
把煮好晾涼的雜糧放入發酵好的玉米麵糊,攪拌均勻,還可以加入5g泡打粉,效果更好。
倒入模具,模具表面記得刷油哦,不然脫模
烤箱,上下200度,20分,出爐後涼透再脫模。
小貼士
1、麵糊糊一定不能太稀,不然不好成型。
2、模具記得刷油,出爐後,涼透再脫模。
3、可以用蒸鍋,籠布上直接倒第3步中拌好的糊糊,開鍋後大火蒸15分鐘。
4、喜歡甜的夥伴,多加點紅棗和葡萄乾,增加甜度。食物的糖分遠遠好過普通的砂糖。