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粗糧飯

欄目: 飯 / 釋出於: / 人氣:5.72K

粗糧飯的做法步驟圖，粗糧飯怎麼做好吃

常吃粗糧，有利於身體健康

用料

紅薯	適量
紫薯	適量
山藥	適量
南瓜	適量
藜麥（或者其他粗糧）	適量
果乾（葡萄乾，杏幹，蔓越莓幹都可以）
玉米豌豆	適量

粗糧飯的做法

各種材料準備好，切塊。
紅薯，紫薯，山藥，南瓜蒸熟。玉米，青豆用熱水焯熟，藜麥用熱水煮15分鐘。
把所有的材料準備好，混合攪拌，加入藜麥攪拌均勻。撒上果乾。用苦菊裝飾一下，好了。

小貼士

這是主食！！主食！！！主食！！！！所以不要加任何調味料

Tags：好吃粗糧飯粗糧

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