減脂真的太太太太痛苦了！！！
什麼零食都不能吃！！！
我想吃香香辣辣脆脆的薯片很久啦！
這個方法非常適合我這種懶人🌚
只需要一個微波爐就可以啦！！
神奇的是這個烤盤上刷一點點油口味就和普通薯片一樣！！
用時:20分鐘！（這是我家微波爐的速度）
生土豆的熱量🥔：87大卡/100g
微波爐薯片的熱量：340大卡/100g
看看這個熱量！！！還是非常感人的！！！
我這次用了577克土豆，最後成品是134克薯片，如果有空可以多準備一點原材料一下午慢慢烤。
儲存的話可以裝在袋子裡封好口，最好在2天內吃完
（在我家一個小時就解決了。。）
用料
| 土豆 | 1個 |
| 鹽 | 隨意 |
| 辣椒粉 | 隨意 |
| 赤蘚糖醇（代糖） | 可加可不加 |
| 胡椒粉 | 隨意 |
無油低卡薯片（微波爐快手版）減脂嘴饞必備！！！的做法
把土豆切成薄片，放在盤子里加水，微波爐高溫加熱到可以用筷子輕鬆穿過。（最好不要一次做太多，容易受熱不均勻）
一定要趁熱把土豆用叉子搗碎，加上喜歡的料，我這裡放了辣椒，胡椒，鹽和代糖。可以先試試味道，不要放太多鹽和辣椒，不然最後成品會過鹹過辣。
如果覺得叉子太慢可以在手上套個塑料袋，攪拌均勻。做成土豆泥的質地。
把土豆泥放在烘培紙上，然後擀成均勻的薄片，一定要均勻！！！不然容易烤的不均勻！！
我是直接在微波爐烤盤上擀的，還是很均勻的（不要一次做太多，不然就會像我一樣有沒碾碎的土豆🌚）
可以先用高火5分鐘，看一下效果怎麼樣，然後再轉中火1分鐘1分鐘的烘乾，避免烤焦。
一定要慢慢來，不要全程高火！！！
趁熱剪成喜歡的形狀，然後放在架子上放涼就可以吃了！！味道真的不輸普通薯片啊！！
小貼士
1.可以做辣一點🌚這樣就可以吃慢一點。。。
2.也可以做厚片，建議全程用中小火慢慢烤，厚的薄的都好吃！！！
3.有時候微波爐的水汽沒有蒸發完，所以薯片摸起來還是有點軟，可以拿出來晾一下。
4.烤箱也可以做！
5.如果想吃跟薯片更接近的，可以在烤盤上刷上薄薄一層油
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