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肉末燒豆腐 無油 高蛋白 超低卡 減脂

欄目: 菜譜 / 釋出於: / 人氣:3.32W
肉末燒豆腐 無油 高蛋白 超低卡 減脂的做法步驟圖

用料  

北豆腐 1塊（350克）
肉末 30克
香蔥碎 20克
調味汁
生抽 1小勺
蠔油 1小勺
高湯 50克
肉末調味料
料酒 1大勺
姜泥 1克
香蔥碎 10克
勾芡
藕粉 8克
過濾水 20克

肉末燒豆腐 無油 高蛋白 超低卡 減脂的做法  

  1. 肉末及其調味料拌勻備用。豆腐切小立方體，放入淡鹽水中煮開關火。調味汁煮開加入肉末劃散。撈出豆腐倒入鍋中，翻炒均勻。

    肉末燒豆腐 無油 高蛋白 超低卡 減脂的做法步驟圖 第2張

  2. 加入香蔥碎，翻炒均勻，勾芡、大火收汁

    肉末燒豆腐 無油 高蛋白 超低卡 減脂的做法步驟圖 第3張

  3. 食之

    肉末燒豆腐 無油 高蛋白 超低卡 減脂的做法步驟圖 第4張

  4. yummy

    肉末燒豆腐 無油 高蛋白 超低卡 減脂的做法步驟圖 第5張
Tags：減脂 高蛋白 超低 無油 肉末
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