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鸡胸肉炒饭-健康

栏目: 炒饭 / 发布于: / 人气:8.57K

鸡胸肉炒饭-健康的做法步骤图，怎么做好吃

用料

藜麦/米饭/糙米芦笋西红柿/红椒/胡萝卜鸡胸肉盐

鸡胸肉炒饭-健康的做法

3/4杯藜麦，1.5杯水
冷水放鸡胸肉，开大火
不盖盖子煮沸

煮沸后转小火，焖15分钟

起锅，冲冷水，手撕成条
打3颗鸡蛋

热油锅，倒入蛋液，翻炒

加入鸡胸肉，芦笋，继续炒
倒入煮好的藜麦
放西红柿/红椒/胡萝卜，翻炒
关火，加盐调味

小贴士

- 若是糙米，则糙米:水为1:4
- 蛋白质吃太多，可以加入更多蔬菜

Tags：鸡胸肉炒饭健康炒饭鸡胸肉健康好吃

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