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发表于：04-30
用料藜麦/米饭/糙米芦笋西红柿/红椒/胡萝卜鸡胸肉盐鸡胸肉炒饭-健康的做法3/4杯藜麦，1.5杯水冷水放鸡胸肉，开大火不盖盖子煮沸煮沸后转小火，焖15分钟起锅，冲冷水，手撕成条打3颗鸡蛋热油锅，倒...
![杏鲍菇炒鸡胸肉，简单下饭超健康食谱大全及做法，烹饪好吃的杏鲍菇炒鸡胸肉，简单下饭超健康方法]( "杏鲍菇炒鸡胸肉，简单下饭超健康食谱大全及做法，烹饪好吃的杏鲍菇炒鸡胸肉，简单下饭超健康方法")
发表于：08-08
水煮鸡胸肉、煎鸡胸肉吃腻了？可以试试和杏鲍菇的搭配！超级简单，粒粒美味无论是味道和口感都棒棒的用料鸡胸肉1块淀粉1勺盐克杏鲍菇1个蒜头2瓣杏鲍菇炒鸡胸肉，简单下饭超健康的做法鸡胸肉洗...
![健康正餐/健身餐食谱 | 鲜嫩健康鸡胸肉做法食谱大全及做法，烹饪好吃的健康正餐/健身餐食谱 | 鲜嫩健康鸡胸肉做法方法]( "健康正餐/健身餐食谱 | 鲜嫩健康鸡胸肉做法食谱大全及做法，烹饪好吃的健康正餐/健身餐食谱 | 鲜嫩健康鸡胸肉做法方法")
发表于：05-27
经常有小伙伴在微博留言，鸡胸肉怎么做不柴好吃并且健康，所以，我今天给大家分享一个鲜嫩健康鸡胸肉做法，我曾经在鸡胸肉上绞尽脑汁，因为它们的味道总是如此平淡，而且只是无聊。但是如果你用超...
![健康美味的孜然鸡胸肉炒洋葱食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味的孜然鸡胸肉炒洋葱方法]( "健康美味的孜然鸡胸肉炒洋葱食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味的孜然鸡胸肉炒洋葱方法")
发表于：06-20
比起黑胡椒，我觉得还是孜然粉更适合我们四川妹子😂这款美食既简单又健康美味～用料鸡胸肉1块蚝油1勺料酒1勺盐2克糖1克洋葱1个大葱1根鸡精1勺孜然粉3勺健康美味的孜然鸡胸肉炒洋葱的做法...
![健康健身餐，低脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐，低脂鸡胸肉方法]( "健康健身餐，低脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐，低脂鸡胸肉方法")
发表于：03-14
一个在减肥路上的胖妹用料鸡胸肉半块香菇四朵白菜四片叶鸡蛋一个健康健身餐，低脂鸡胸肉的做法1、把白菜切丝，不要太小(自己把握)2、鸡蛋搅拌均匀，备用3、鸡胸肉切片，放点盐，花椒粉，腌制十分...
![健康鸡胸肉炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康鸡胸肉炒糙米饭方法]( "健康鸡胸肉炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康鸡胸肉炒糙米饭方法")
发表于：06-12
前一天晚上烤多了点鸡胸肉，干脆撕成丝和冰箱里冻着的糙米饭做了个搭配，咸蛋黄是整个饭提升味觉的精髓。用料鸡胸肉1块熟糙米饭100-150克咸蛋黄1个白洋葱1/4个白蘑菇4-5个蒜1瓣料酒适量生...
![低脂健康尖椒豆皮炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康尖椒豆皮炒鸡胸肉方法]( "低脂健康尖椒豆皮炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康尖椒豆皮炒鸡胸肉方法")
发表于：05-09
低脂高蛋白，快手又美味的减脂餐让家常菜也可以吃的美味又健康！用料鸡胸肉1块尖椒2个千张1张生抽适量辣椒粉适量低脂健康尖椒豆皮炒鸡胸肉的做法热锅放油加入鸡胸肉翻炒变色因为鸡胸肉很...
![青椒炒鸡胸肉巨健康又减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒炒鸡胸肉巨健康又减脂方法]( "青椒炒鸡胸肉巨健康又减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒炒鸡胸肉巨健康又减脂方法")
发表于：02-07
用料青椒3个鸡胸肉2块淀粉1勺生抽1勺老抽1勺料酒半勺盐1克蒜2瓣青椒炒鸡胸肉巨健康又减脂的做法腌制鸡胸肉，料酒，盐，胡椒粉，淀粉，老抽，生抽，盐，腌制5分钟油开下锅，翻炒鸡胸肉至变色，加青椒，蒜末，蚝...
![照烧鸡胸肉饭配沙拉--低脂健康鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡胸肉饭配沙拉--低脂健康鸡胸肉方法]( "照烧鸡胸肉饭配沙拉--低脂健康鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡胸肉饭配沙拉--低脂健康鸡胸肉方法")
发表于：06-06
做照烧鸡肉，无一例外都用鸡腿肉。但鸡腿肉连皮多油脂，虽然滑嫩，却不太适合减脂期间吃。鸡胸肉是个好东西啊～～其实只要烹饪得当，完全不会干柴。沙拉菜用酸甜口的酱汁拌一下会更好吃。碗底放米...
![西兰花炒鸡胸（豉汁）健康下饭食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒鸡胸（豉汁）健康下饭方法]( "西兰花炒鸡胸（豉汁）健康下饭食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒鸡胸（豉汁）健康下饭方法")
发表于：04-20
全家特别喜欢西兰花，一直想找一个好吃的做法。既能满足口感又能满足营养。特别推荐厨友的滑肉方法：，让鸡胸肉超级嫩滑！用料西兰花一朵熟嫩鸡胸肉（嫩肉程序另看食谱）250克蒜茸豆豉剁碎大概两...
![3min最好吃的鸡胸酱油炒饭「健康家常菜」【美味减脂餐]( "3min最好吃的鸡胸酱油炒饭「健康家常菜」【美味减脂餐")
发表于：10-30
好吃好吃好吃用料剩米饭鸡蛋鸡胸酱油盐糖香油葱末胡萝卜丁圆白菜丝3min最好吃的鸡胸酱油炒饭【健康家常菜】【美味减脂餐】的做法锅里放油炒一下葱末，下鸡蛋划熟盛出来再到一点油炒葱末...
![［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”食谱大全及做法，烹饪好吃的［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”方法]( "［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”食谱大全及做法，烹饪好吃的［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”方法")
发表于：06-10
从市场买一些鸡胸肉回来，我们都会习惯性的放在冰箱冷冻保存。与其直接冷冻，不如我们把腌料调好，和鸡胸肉放进密实袋一起腌制，然后再放到冷冻保存，这样鸡胸肉每次解冻后，就可以直接上锅烹饪了...
![低脂轻食健康餐 ｜ 鸡胸肉波奇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂轻食健康餐 ｜ 鸡胸肉波奇饭方法]( "低脂轻食健康餐 ｜ 鸡胸肉波奇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂轻食健康餐 ｜ 鸡胸肉波奇饭方法")
发表于：01-19
丰富多样的食材是我爱波奇饭的最主要原因，搭配各种沙拉汁一直都吃不腻的波奇饭！用料食材：鸡胸肉1块鸡蛋1个杂粮饭1碗生菜胡萝卜豆芽蟹味菇西兰花黄番茄（配菜凭喜好替换）适量调料：橄榄油1勺生...
![「健身餐」鸡胸肉炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身餐」鸡胸肉炒饭方法]( "「健身餐」鸡胸肉炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身餐」鸡胸肉炒饭方法")
发表于：02-03
用料鸡胸肉100g胡萝卜50g西葫芦100g洋葱50g生米40g玉米90g【健身餐】鸡胸肉炒饭的做法鸡胸肉切成鸡肉粒，用生抽、盐、黑胡椒碎、料酒腌制至少一小时胡萝卜、西葫芦、洋葱切成小粒，玉米洗...
![「毛豆米炒肉」健康鸡胸肉版食谱大全及做法，烹饪好吃的「毛豆米炒肉」健康鸡胸肉版方法]( "「毛豆米炒肉」健康鸡胸肉版食谱大全及做法，烹饪好吃的「毛豆米炒肉」健康鸡胸肉版方法")
发表于：10-02
毛豆米与鸡胸肉的搭配，超健康喔～🍚米饭的好搭档📹Vlog版食谱请移步我的主页“故事”用料鸡胸肉1块毛豆米250g红椒1个小葱1根蒜2瓣姜丝3条黄酒半勺老抽半勺蚝油1勺半白胡椒粉1/5勺白糖1点...
![健康煎鸡胸如何做才美味，怎么做健康煎鸡胸简单又好吃]( "健康煎鸡胸如何做才美味，怎么做健康煎鸡胸简单又好吃")
发表于：07-11
用料鸡胸200g盐胡椒淀粉黄油料酒酱油蚝油健康煎鸡胸的做法鸡胸清洗，对半切开，厨房纸吸水，盐，现磨胡椒，料酒2勺，酱油1勺，蚝油1勺，淀粉，腌制一晚上。小火，热锅下黄油，下鸡胸，煎3分钟。反面2分钟。如...
![「健康三餐」味增烤鸡胸+花菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」味增烤鸡胸+花菜炒饭方法]( "「健康三餐」味增烤鸡胸+花菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」味增烤鸡胸+花菜炒饭方法")
发表于：08-31
健身后快速完成的一顿晚餐饱腹感很强，碳水不会太高鸡胸用味增腌过会很鲜，配上花菜米和圣女果解掉油腻，烤玉米粒增添了香脆的口感用料鸡胸150g味增10g/1平勺生抽1勺麻油1/2勺花菜/西兰花1/...
![健康低脂手握饭团「鸡胸肉藜麦饭团🍙」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂手握饭团「鸡胸肉藜麦饭团🍙」方法]( "健康低脂手握饭团「鸡胸肉藜麦饭团🍙」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂手握饭团「鸡胸肉藜麦饭团🍙」方法")
发表于：03-10
大概2只手握饭团的量其实大家也可以根据这个自由发挥，里面的肉类可以换成金枪鱼、肉松等等其他你喜欢的千岛沙拉酱大家也可以换着加入自己喜欢的沙拉酱，甚至老干妈也很好吃哈哈哈哈哈哈...
![「健康午餐/晚餐食谱 | 鸡胸肉花椰菜无米炒饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康午餐/晚餐食谱 | 鸡胸肉花椰菜无米炒饭」方法]( "「健康午餐/晚餐食谱 | 鸡胸肉花椰菜无米炒饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康午餐/晚餐食谱 | 鸡胸肉花椰菜无米炒饭」方法")
发表于：06-16
【健康午餐/晚餐食谱|鸡胸肉花椰菜无米炒饭】小伙伴们，我很高兴与大家分享这道鸡胸肉花椰菜无米炒饭，在你的饮食中添加更多的蔬菜是一个非常好的选择，虽然可以通过用糙米代替白米饭的方式...
![健康鸡胸肉如何做才美味，怎么做健康鸡胸肉简单又好吃]( "健康鸡胸肉如何做才美味，怎么做健康鸡胸肉简单又好吃")
发表于：05-16
煎鸡胸肉没拍制作方式下次补图。简单说下就好了用料鸡胸肉块盐克橄榄油勺黑胡椒迷迭香干葱姜蒜粉蒜蓉酱淀粉健康鸡胸肉的做法鸡胸控制在200g这样别太厚中间分开两块，然后所有调料适量加...
![健康少油下饭的😋微辣鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油下饭的😋微辣鸡胸肉方法]( "健康少油下饭的😋微辣鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油下饭的😋微辣鸡胸肉方法")
发表于：08-08
禽肉相对比红肉健康，少油更是这道菜的亮点！用料用料1鸡胸肉1块（165克）蚝油1瓷勺淀粉1瓷勺生抽0.3瓷勺料酒0.5瓷勺辣椒粉0.5瓷勺黑胡椒适量水1.5瓷勺用料2山药1根（去皮切丁）毛豆0.5小碗食用油...
![健康低卡鸡胸肉炒时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡鸡胸肉炒时蔬方法]( "健康低卡鸡胸肉炒时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡鸡胸肉炒时蔬方法")
发表于：07-02
各种蔬菜各种颜色搭配起来，健康又美味哟～用料鸡胸肉1块荷兰豆胡萝卜西兰花海鲜菇玉米粒油盐克生抽勺老抽姜蒜蚝油淀粉料酒健康低卡鸡胸肉炒时蔬的做法鸡胸肉切成片，淀粉，料酒，老抽，少许盐。...
![鸡胸肉健康小炒(减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉健康小炒(减脂)方法]( "鸡胸肉健康小炒(减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉健康小炒(减脂)方法")
发表于：03-12
用料鸡胸肉半块胡萝卜2根盐适量腐竹适量生抽1勺耗油1勺蒜末1瓣胡椒粉，五香粉适量鸡精适量木耳或青椒配色用，适量鸡胸肉健康小炒(减脂)的做法1.鸡胸肉解冻2.解冻同时切配菜，胡萝卜切丁3.腐...
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发表于：04-16
简单易做又好吃的低脂餐芦笋炒鸡胸肉，一学就会！立马就能端上桌，而且吃了还不会长胖胖哦……快来学起来吧！用料鸡胸肉1块小芦笋半把胡萝卜半根蚝油半勺生抽1勺盐少许料酒1勺辣椒半个凉开水1...
![低脂健康 嫩鸡胸肉片炒花生芽食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康 嫩鸡胸肉片炒花生芽方法]( "低脂健康 嫩鸡胸肉片炒花生芽食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康 嫩鸡胸肉片炒花生芽方法")
发表于：12-02
昨晚逛超市的时候居然发现有花生芽卖，赶紧弄了一盒尝尝。我对于花生芽的记忆还是停留在十几年前，不过我记忆中的花生芽都是以做成腌菜的方式呈现在餐桌上，吃新鲜的花生芽迄今为止还是头一...
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