烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 主食做法 > 饭团

健康主食—甜菜头藜麦饭

栏目: 饭团 / 发布于: / 人气:1.77W
健康主食—甜菜头藜麦饭的做法步骤图

用料  

甜菜头 一只
藜麦 随意
大米 随意
橄榄油 一勺

健康主食—甜菜头藜麦饭的做法  

  1. 红菜头一只，洗净

    健康主食—甜菜头藜麦饭的做法步骤图 第2张

  2. 削皮，茎很新鲜，所以不要浪费

    健康主食—甜菜头藜麦饭的做法步骤图 第3张

  3. 这样的杯子，我是一杯藜麦，半杯大米，或者全部藜麦，全部大米，用量看个人吧

    健康主食—甜菜头藜麦饭的做法步骤图 第4张

  4. 一并洗净，放入一个汤碗，加入水。水量刚刚没过米就好，因为蒸的时候菜是会出一些水分的

    健康主食—甜菜头藜麦饭的做法步骤图 第5张

  5. 切片

    健康主食—甜菜头藜麦饭的做法步骤图 第6张

  6. 继续切

    健康主食—甜菜头藜麦饭的做法步骤图 第7张

  7. 切成丁

    健康主食—甜菜头藜麦饭的做法步骤图 第8张

  8. 可以用料理机，我懒得洗，能省略就省略。茎也可以吃，很新鲜，不要浪费。

    健康主食—甜菜头藜麦饭的做法步骤图 第9张

  9. 手也成了红色

    健康主食—甜菜头藜麦饭的做法步骤图 第10张

  10. 切好的丁放入米碗里

    健康主食—甜菜头藜麦饭的做法步骤图 第11张

  11. 加入一勺橄榄油，也可以加入葱油

    健康主食—甜菜头藜麦饭的做法步骤图 第12张

  12. 蒸锅放入足够多的水，水开后40分钟关火，再闷几分钟，如果汤碗里的水用的是开水30分关火就可以了。

    健康主食—甜菜头藜麦饭的做法步骤图 第13张

  13. 打开锅盖

    健康主食—甜菜头藜麦饭的做法步骤图 第14张

  14. 搅拌一下

    健康主食—甜菜头藜麦饭的做法步骤图 第15张

  15. 可以吃啦

    健康主食—甜菜头藜麦饭的做法步骤图 第16张
Tags：麦饭 甜菜 头藜 主食 健康
猜你喜欢
健康饮食藜麦糙米牛排饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康饮食藜麦糙米牛排饭方法 「健康主食」姜黄秋葵调味燕麦饭（甜口）食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康主食」姜黄秋葵调味燕麦饭（甜口）方法 「健康主食」三色藜麦系列（减肥必备）10.10更新食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康主食」三色藜麦系列（减肥必备）10.10更新方法 藜麦饭团 低卡 健身主食-「大叔有药」食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦饭团 低卡 健身主食-「大叔有药」方法 「健康主食」藜麦红薯糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康主食」藜麦红薯糙米饭方法 健康瘦身主食之菜窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康瘦身主食之菜窝头方法 健康主食-烤藜麦的做法步骤详细图,操作简单味道好 自然甜藜麦能量棒【健康甜点 低脂健康【藜麦金枪鱼饭团 健康面食～藜麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康面食～藜麦馒头方法
相关文章
西瓜馒头-「健康主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的西瓜馒头-「健康主食」方法 100%全麦三色藜麦吐司面包减脂必备健康主食三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦三色藜麦吐司面包减脂必备健康主食三明治方法 「主食」这个甜甜圈有点健康食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食」这个甜甜圈有点健康方法 全麦芋头司康，甜口，减脂主食食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦芋头司康，甜口，减脂主食方法 健康主食之无糖全麦老面馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康主食之无糖全麦老面馒头方法 健康主食如何做才美味，怎么做健康主食简单又好吃 梅干菜松脆培根全麦司康「健康主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的梅干菜松脆培根全麦司康「健康主食」方法 燕麦芋头牛奶粥（健康甜食）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦芋头牛奶粥（健康甜食）方法 健康藜麦球如何做才美味，怎么做健康藜麦球简单又好吃 健康版韩国拌饭/藜麦「好好吃饭健康瘦」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版韩国拌饭/藜麦「好好吃饭健康瘦」方法
热门文章
健康藜麦毛豆蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康藜麦毛豆蛋炒饭方法 「食得好健康」藜麦奄列食谱大全及做法，烹饪好吃的「食得好健康」藜麦奄列方法 快手全麦芝士培根菠菜大司康「健康主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手全麦芝士培根菠菜大司康「健康主食」方法 健康食谱——超好吃的糯玉米藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康食谱——超好吃的糯玉米藜麦饭方法 「健康主食」麦香荷叶饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康主食」麦香荷叶饼方法 藜麦红薯饭—减脂主食食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦红薯饭—减脂主食方法 低卡健康藜麦沙拉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康藜麦沙拉饭方法 健康瘦身的藜麦饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的健康瘦身的藜麦饭团方法 虾仁鸡胸藜麦饭 | 减脂必备！口感丰富！健康饮食从一碗藜麦饭开始！食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁鸡胸藜麦饭 | 减脂必备！口感丰富！健康饮食从一碗藜麦饭开始！方法 速食主义--藜麦蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的速食主义--藜麦蛋炒饭方法 蔬菜糙米藜麦粥——宿舍健康日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜糙米藜麦粥——宿舍健康日食记方法 健身主食~燕麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健身主食~燕麦馒头方法 「健康三餐」青柠香菜鸡胸藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」青柠香菜鸡胸藜麦饭方法 健康主食—红枣窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康主食—红枣窝窝头方法 减脂主食-藜麦小米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食-藜麦小米饭方法
热门搜索
盐焗鸡爪鸡翅 桌子 西兰花鸡肉通心粉 色情 美丽的大鼓面包 七个量的蛋挞 简易番茄牛尾汤 香酥入口 连虅 红烧糖醋味排骨 巨方便 白老师的紫菜包饭 鲜香鸡爪 玫瑰花香豉油鸡 懒人版奶黄酱 辅食—花式小馒头 日式香草丸子串烧 蟹骨酱 节奏 夏日菊花脑蛋汤 滑太 手撕饼香肠 超级无敌好吃拌面 牛肉萝卜馅饺子 牛奶奶酪面包 大老远 平匡桑 老面用在面包里 鲜美无刺 零难度盐烤大虾 妈妈的菜 扯面 美味简单可乐鸡翅 儿童蔬菜面条 美味蔬菜馅饼 酸梅汤年糕 午后阳光 比蛋糕简单 刷脂豆芽萝卜汤 卤菜石头剪刀布 多味龙利鱼 鹌鹑蛋香烧带鱼 便当2非原创 超简单鲜虾意面 辣白菜韩式泡菜 秋实炸柿子条 美味花生核桃酥 鍋底 网红字母蛋糕
推荐内容
藜麦鸡胸肉团子 健康轻食食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡胸肉团子 健康轻食方法 蛋包藜麦饭（减脂健康餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋包藜麦饭（减脂健康餐方法 花胶栗子三色藜麦饭 健康快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的花胶栗子三色藜麦饭 健康快手菜方法 主食也要好好吃-藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的主食也要好好吃-藜麦饭方法 健康主食--海鲜菇焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康主食--海鲜菇焖饭方法 简单美味不发胖—能代替主食，让你健康美丽减肥都不耽误的藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味不发胖—能代替主食，让你健康美丽减肥都不耽误的藜麦饭方法 快手素梅干菜全麦脆饼「健康主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手素梅干菜全麦脆饼「健康主食」方法 🍙健康荞麦饭团|低GI主食|减脂餐😋食谱大全及做法，烹饪好吃的🍙健康荞麦饭团|低GI主食|减脂餐😋方法 「健康主食」Q弹燕麦软饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康主食」Q弹燕麦软饼方法 健康主食OR零食，反正宝宝肯定爱的香橙🍊麦胚米糕甜甜圈食谱大全及做法，烹饪好吃的健康主食OR零食，反正宝宝肯定爱的香橙🍊麦胚米糕甜甜圈方法 （粗粮低卡的健身主食）50%全麦藜麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的（粗粮低卡的健身主食）50%全麦藜麦吐司方法 无添加健康主食淡馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的无添加健康主食淡馒头方法 无糯米的健康藜麦饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的无糯米的健康藜麦饭团方法 宿舍党自制健康主食-电煮锅蒸全黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党自制健康主食-电煮锅蒸全黑麦馒头方法 「健康三餐」鸡胸蒸藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」鸡胸蒸藜麦饭方法 藜麦怎么吃才健康？
最近更新
  • 早餐 · 自由度非常高的三明治
  • 面包时尚奢侈品
  • 懒人版小龙虾🦞
  • 酥炸掌中宝
  • 腌肉蒸茭白（茭瓜）
  • 自制蒜蓉辣酱(自留，试验版)
  • 苹果🍎开心😃（海参）汤
  • 纯手工阿胶糕（美容养颜、调理月经不调）
  • 烘焙小白一学就会的巴斯克芝士蛋糕
  • 营养蒸肉饼（简约版）
  • 芒果思慕雪
  • 小学生的七天快手早餐
  • 奶黄卷面包
  • 暖胃拌饭姜
  • 辛夷花雞蛋茶（鼻敏感、鼻炎的食療）
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.