烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 场合美食 > 宿舍食谱

宿舍党自制健康主食-电煮锅蒸全黑麦馒头

栏目: 宿舍食谱 / 发布于: / 人气:1.23W
宿舍党自制健康主食-电煮锅蒸全黑麦馒头的做法步骤图

电煮锅潜力无限，一两人完全自足！可以在宿舍蒸超健康无糖无油黑麦馒头啦！超方便，好吃，朴实浓浓麦香！揉面什么的不存在！

用料  

全黑麦面粉（我用的新良）其他也可以随意 100克（可以做了两个）
酵母 1克
水（慢慢加，看状态） 60-70克

宿舍党自制健康主食-电煮锅蒸全黑麦馒头的做法  

  1. 面粉加酵母加水，揉成均匀面团成球就好啦！

    宿舍党自制健康主食-电煮锅蒸全黑麦馒头的做法步骤图 第2张

  2. 放冰箱冷藏发酵一晚，发酵1.5倍的样子。因为是全黑麦，所以不可能和白面一样发酵的大，而且选择冷藏发酵是因为这样子吃起来才不会很粗糙。

    宿舍党自制健康主食-电煮锅蒸全黑麦馒头的做法步骤图 第3张

  3. 排气后，分割成两个面团，揉圆放上蒸隔。

    宿舍党自制健康主食-电煮锅蒸全黑麦馒头的做法步骤图 第4张

  4. 冷水上电煮锅蒸，上汽后蒸13分钟关火，开盖。

    宿舍党自制健康主食-电煮锅蒸全黑麦馒头的做法步骤图 第5张

  5. 蒸好啦！看起来很小，其实很饱腹感哦～粗糙的口感更加朴实、香！

    宿舍党自制健康主食-电煮锅蒸全黑麦馒头的做法步骤图 第6张

  6. 切开后的样子～

    宿舍党自制健康主食-电煮锅蒸全黑麦馒头的做法步骤图 第7张

  7. 抹了粗粒花生酱～再搭配自制酸奶、水果，鸡蛋就是一顿完美早餐🥣

    宿舍党自制健康主食-电煮锅蒸全黑麦馒头的做法步骤图 第8张

小贴士

如果没有冰箱的话，先用热水把黑麦烫一下，完全冷却后加酵母，揉匀发酵。不然快速发酵，全黑麦太粗了口感不柔软。当然用细的面粉可以直接发酵。

Tags：电煮 蒸全 馒头 主食 黑麦
猜你喜欢
健康主食之无糖全麦老面馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康主食之无糖全麦老面馒头方法 宿舍电煮锅蒸米饭2.0食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍电煮锅蒸米饭2.0方法 宿舍电煮锅蒸米饭✨食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍电煮锅蒸米饭✨方法 我的小浣熊电煮锅「宿舍党」食谱大全及做法，烹饪好吃的我的小浣熊电煮锅「宿舍党」方法 宿舍党电煮锅减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党电煮锅减脂餐方法 宿舍一人食——健康低脂三黑面包（黑啤黑麦黑燕麦）（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食——健康低脂三黑面包（黑啤黑麦黑燕麦）（电饭煲）方法 一人食 宿舍电煮锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 宿舍电煮锅方法 低粉电饭锅馒头（宿舍也能蒸馒头）食谱大全及做法，烹饪好吃的低粉电饭锅馒头（宿舍也能蒸馒头）方法 减肥主食黑麦全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食黑麦全麦馒头方法 宿舍党自制酸奶（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党自制酸奶（电饭煲版）方法
相关文章
宿舍健康餐芋头煮大白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍健康餐芋头煮大白菜方法 减脂主食黑全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食黑全麦馒头方法 宿舍小电锅全黑麦葱香火腿鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍小电锅全黑麦葱香火腿鸡蛋饼方法 全黑麦馒头，粗粮细作，健康饮食！食谱大全及做法，烹饪好吃的全黑麦馒头，粗粮细作，健康饮食！方法 宿舍小锅健康煮物攻略食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍小锅健康煮物攻略方法 「黑全麦馒头」低gi主食食谱大全及做法，烹饪好吃的「黑全麦馒头」低gi主食方法 宿舍电煮锅之蒸米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍电煮锅之蒸米饭方法 电煮锅宿舍一人食之蒸蛋与胡萝卜玉米骨头汤食谱大全及做法，烹饪好吃的电煮锅宿舍一人食之蒸蛋与胡萝卜玉米骨头汤方法 黑全麦馒头（减脂期主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦馒头（减脂期主食）方法 宿舍小煮锅搞定营养健康藜麦午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍小煮锅搞定营养健康藜麦午餐方法
热门文章
减脂粗粮主食：全麦馒头（黑小麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂粗粮主食：全麦馒头（黑小麦）方法 减脂主食·黑麦全麦馒头（紫薯）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食·黑麦全麦馒头（紫薯）方法 健身主食之全麦木糖醇馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健身主食之全麦木糖醇馒头方法 电煮锅美食（宿舍快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的电煮锅美食（宿舍快手菜）方法 宿舍美食，电煮锅咖喱鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍美食，电煮锅咖喱鸡方法 宿舍美食之黑麦发糕（电炖锅版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍美食之黑麦发糕（电炖锅版本）方法 健康粗粮黑全麦粉馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康粗粮黑全麦粉馒头方法 健康食堂！南瓜馒头和全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康食堂！南瓜馒头和全麦馒头方法 电煮锅宿舍简单一人食之清蒸排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的电煮锅宿舍简单一人食之清蒸排骨方法 宿舍电饭锅自制焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍电饭锅自制焖饭方法 宿舍美食，电煮锅煮出美味鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍美食，电煮锅煮出美味鸡汤方法 低脂又健康黑全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又健康黑全麦馒头方法 宿舍电煮锅的减肥食品食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍电煮锅的减肥食品方法 黑米全麦馒头（减脂期主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑米全麦馒头（减脂期主食）方法 宿舍健康食物之电饭锅西红柿鸡蛋面食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍健康食物之电饭锅西红柿鸡蛋面方法
热门搜索
土情 网红特色青团 自家种的蓝莓 随意芒果酱 西蓝花减脂菜 最嫩 麻辣土豆干锅虾 糖醋脆香豆腐 时蔬油焖虾 甜菜藜麦沙拉 欧包肉夹馍 芝士酥皮虾 柠檬百香果凝乳 白菜芋头粉 寸香 晶晶自制阿胶糕 养生食疗第一粥 之莓莓 之慢 家常炒茄子超级入味 空气炸锅兔子曲奇 纯黑巧克力酱 奶油水果奶茶 玉米虾仁炒鹌鹑蛋 杂煮面疙瘩 无骨鸡 红烧肉预做版 鸡豆花 耳的 马斯卡彭乳酪松饼 香煎芦笋巴沙鱼 烤蛋挞烤箱 豆酱春菜 平静而热烈 皮蛋奶白菜汤 葱油拌木耳 秋冬滋补就选它 黑豆玉米沙拉 列支敦士登 青杏青梅果酱 千张海苔卷 刮油减脂汤 月饼自制 茄汁五香鱼 飘香四溢咖喱饭 海苔南瓜饼 宿舍 虾肉蒸鸡蛋 酸奶口味奶油制作
推荐内容
健康无糖黑全麦红枣馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无糖黑全麦红枣馒头方法 「素食主义」自制健康燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「素食主义」自制健康燕麦奶方法 正宗美味的全麦黑麦馒头，营养又健康怎么做 西瓜馒头-「健康主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的西瓜馒头-「健康主食」方法 自制无糖无油全麦黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的自制无糖无油全麦黑麦馒头方法 宿舍一人食——杂粮馒头（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食——杂粮馒头（电饭煲）方法 宿舍电煮锅版蛋炒饭（连煮米饭也只需一个电煮锅！）「一人食」食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍电煮锅版蛋炒饭（连煮米饭也只需一个电煮锅！）「一人食」方法 慢升糖主食，黑米粉全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的慢升糖主食，黑米粉全麦馒头方法 健身主食红糖牛奶纯黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健身主食红糖牛奶纯黑麦馒头方法 美味健康低脂黑全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的美味健康低脂黑全麦馒头方法 丸子面 宿舍电煮锅食谱大全及做法，烹饪好吃的丸子面 宿舍电煮锅方法 黑全麦馒头（汤种法 减肥主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦馒头（汤种法 减肥主食）方法 健康的全麦馒头（宿舍美食）怎么做好吃又简单 电煮锅宿舍简单一人食之鸡翅与油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的电煮锅宿舍简单一人食之鸡翅与油麦菜方法 减脂又健康的黑全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又健康的黑全麦馒头方法 健身减肥减脂主食/小麦胚芽全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减肥减脂主食/小麦胚芽全麦馒头方法
烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.