一个人做饭经常做pasta,营养方便又好吃
可以往里加冰箱里有的喜欢的蔬菜和肉
再买好酱料就万事俱备啦
我喜欢多加食材,不会觉得自己只是在吃碳水
意面什么品种都可以,我用的全麦spaghetti
用料
西红柿 | 半个 |
洋葱 | 半个 |
盐 | 一勺 |
大蒜 | 2瓣 |
黑胡椒 | 随意 |
菠菜 | 一把 |
蘑菇 | 5朵 |
肉末 | 一小碗 |
pasta酱 | 大约1/3瓶 |
意大利面 | 1份 |
简单番茄意面 红酱pasta的做法
先把意面放进沸腾的水里煮,与此同时,切好所有食材,把肉末腌一下(可以加料酒盐胡椒)我切的比较粗旷,反正自己吃
【炒蔬菜】锅底加少量油,油热之后加蒜末炒香,加入洋葱,翻炒,加蘑菇,翻炒,蘑菇明显缩水后,加菠菜,出锅放进盘子里
【炒肉,番茄,混合】再加一点油,腌好的肉入锅炒到变色,盛出来;加入番茄,见软烂出汁后,加入所有炒过的食材,加盐(现在可以检查一下意面是否煮好,看看筷子是否能夹断,能,即可出锅放一边,不能,先做下一步)
加入pasta酱,我喜欢红酱,多加点味道比较浓,我还会加一点白酱调味(主要是当cheese用),混合形成较浓稠的酱
加入煮好的意面混合
这是我的酱,trader Joe’s collection 哈哈
小贴士
肉末可以用牛肉末,猪肉末,鸡肉末,我家里没有,所以是一块鸡胸切的丁
蔬菜可替换,西葫芦,胡萝卜,芹菜,都行,难熟的先下锅就好
有罗勒叶也可以加,疫情期间我没买到
意面大概煮10分钟,别太软了,炒菜中间监视一下
材料一锅煮不盛出来,估计也行