淘宝有卖七实粉，挺贵的呢，自己买食材熬粥吃，真材实料。换了部分食材，没用燕麦，加鹰嘴豆（植物高蛋白），高粱😜
用料
| 赤小豆 | 25克 |
| 薏米仁 | 25克 |
| 莲子 | 25克 |
| 芡实 | 25克 |
| 茯苓 | 25克 |
| 山药 | 25克 |
| 高粱 | 25克 |
| 鹰嘴豆 | 25克 |
祛湿八实粥的做法
其实就大概抓一把行啦，天天熬粥的厨娘有经验的啦
芡实和茯苓用料理机大概打一下，颗粒状就可以啦。主要是茯苓不容易熟，要不就买茯苓粉吧。我买的岳西茯苓
其他六味先洗干净放锅中，茯苓和芡实洗后打碎再放入。加适量水，定时
开吃吧，没放冰糖，你可以加。坚持吃28天哦。28天后吃几天小米粥，然后就可以吃其他粥品啦。可以参考我的其他粥品😏
小贴士
三人早餐量，请酌情处理
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