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【营养健康】大碴粥～饱腹减肥减脂一人食

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.5W
「营养健康」大碴粥～饱腹减肥减脂一人食的做法步骤图

大碴粥真的太符合我的口味了，自己煮可以加入多多的豆子，全都是粗粮，早上喝一碗感觉很健康，对于上班族的我，用大宇二合一电压力锅的高压锅模式煮，特别省时间，而且依然美味

用料  

大碴子 80克
各种豆子 120克
水

【营养健康】大碴粥～饱腹减肥减脂一人食的做法  

  1. 大碴子和各种豆洗净，放入压力锅中

    「营养健康」大碴粥～饱腹减肥减脂一人食的做法步骤图 第2张

  2. 加水到最高水位线，浸泡一晚

    「营养健康」大碴粥～饱腹减肥减脂一人食的做法步骤图 第3张

  3. 第二天早上，选择煮粥模式，开始即可

    「营养健康」大碴粥～饱腹减肥减脂一人食的做法步骤图 第4张

  4. 煮好以后，还可以自动保温

    「营养健康」大碴粥～饱腹减肥减脂一人食的做法步骤图 第5张

  5. 咕嘟咕嘟

    「营养健康」大碴粥～饱腹减肥减脂一人食的做法步骤图 第6张

  6. 香喷喷

    「营养健康」大碴粥～饱腹减肥减脂一人食的做法步骤图 第7张

  7. 搭配早餐

    「营养健康」大碴粥～饱腹减肥减脂一人食的做法步骤图 第8张

  8. 健康营养

    「营养健康」大碴粥～饱腹减肥减脂一人食的做法步骤图 第9张

小贴士

如果不喜欢豆子可以少放一点，如果喜欢更加软烂，可以再煮好以后再煮一会

Tags：大碴 一人食 减肥 减脂 饱腹
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