减肥好多年,目前这个体重已经维持两年多了。没有特别的瘦,但能健康的饮食,适当运动,保持好现有水平我也是满意的,下面就是我平时的一日三餐啦,工作日中午都是食堂吃。。
用料
减肥女孩👧的一日三餐(营养健康低脂)的做法
这是常见的早餐,三明治一斤多,外加一大杯奶咖
上午会吃一个水果
午餐荤素搭配,好吃的,就是比较油
晚餐如果自己做的话就会清淡点,吃食堂的话就是在中午的基础上少打个青菜,下午偶尔也会加餐一个蔬果
午餐
晚餐