![工作日减肥餐4⃣️的做法步骤图]( "工作日减肥餐4⃣️的做法步骤图")
用料
| 鸡蛋🥚 | 一个 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 圣女果🍅 | 若干个 |
| 黄瓜🥒 | 若干根 |
| 鳕鱼🐟 | 一片 |
| 黑咖啡 | 若干 |
| 土豆&南瓜 | 当主食 |
| 菜花 | 适量 |
| 莴苣 | 一根 |
工作日减肥餐4⃣️的做法
day1早餐：黑咖啡☕️、圣女果4颗、小香蕉🍌一根、煮玉米🌽一个
![工作日减肥餐4⃣️的做法步骤图 第2张]( "工作日减肥餐4⃣️的做法步骤图 第2张")
day2午餐：鸡胸肉炒口蘑、煮土豆一个、黄瓜🥒两根、圣女果10颗
![工作日减肥餐4⃣️的做法步骤图 第3张]( "工作日减肥餐4⃣️的做法步骤图 第3张")
day3午餐：黄瓜🥒一根、香煎鳕鱼一片、白灼西兰花🥦
![工作日减肥餐4⃣️的做法步骤图 第4张]( "工作日减肥餐4⃣️的做法步骤图 第4张")
day4早餐：黑咖啡☕️、蒸紫薯、人参果
![工作日减肥餐4⃣️的做法步骤图 第5张]( "工作日减肥餐4⃣️的做法步骤图 第5张")
day5午餐：蒸南瓜、菜花炒鸡胸肉、圣女果
![工作日减肥餐4⃣️的做法步骤图 第6张]( "工作日减肥餐4⃣️的做法步骤图 第6张")
小贴士
例假期过了，可以把每天早晨的牛奶豆浆换成黑咖啡，消肿减肥～
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