减肥第三日低卡鲜汤午餐
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减肥食谱 /
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![减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图]( "减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图")
热量230千卡/人
依旧做的二人餐 一人餐减半
用料
| 西红柿 | 1个 |
| 魔芋丝 | 2盒 |
| 豆芽 | 1大把 |
| 金针菇 | 半把 |
| 豆腐 | 半块 |
| 玉米油 | 少许 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 盐 | 1勺 |
| 自制柠檬酱 | 1勺 |
减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法
备好食材
![减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第2张]( "减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第2张")
西红柿十字花刀加入沸水烫后去皮
![减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第3张]( "减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第3张")
等待番茄去皮的时间豆腐切小块更入味
![减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第4张]( "减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第4张")
去皮后番茄切丁
![减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第5张]( "减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第5张")
锅热后加入少许油
![减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第6张]( "减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第6张")
加入番茄炒出香味
![减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第7张]( "减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第7张")
然后加入金针菇、豆芽进行翻炒
![减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第8张]( "减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第8张")
菜炒软后加入热水和魔芋丝
![减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第9张]( "减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第9张")
再加入豆腐
![减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第10张]( "减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第10张")
豆腐软烂后加蚝油调味
![减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第11张]( "减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第11张")
生抽调味
![减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第12张]( "减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第12张")
盐调味
![减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第13张]( "减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第13张")
柠檬酱调味可不加
![减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第14张]( "减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第14张")
鲜香魔芋番茄豆腐汤出锅
![减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第15张]( "减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第15张")
一人食如图
![减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第16张]( "减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法步骤图 第16张")
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