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轻食减脂快手黑全麦饼

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.49W
轻食减脂快手黑全麦饼的做法步骤图

减脂期当主食哦
一袋500g面粉可以做11张饼
低卡低碳水低脂肪

做好了放冰箱冷冻，吃的时候拿出来微波炉热一两分钟，中间可以夹自己喜欢吃的菜菜和肉肉

用料  

鸡蛋 1个
盐 5克
黑全麦粉 500克

轻食减脂快手黑全麦饼的做法  

  1. 一袋黑全麦面粉

    轻食减脂快手黑全麦饼的做法步骤图 第2张

  2. 加入一大碗水，一个鸡蛋，5g盐一起搅拌

    轻食减脂快手黑全麦饼的做法步骤图 第3张

  3. 调至面糊状

    轻食减脂快手黑全麦饼的做法步骤图 第4张

  4. 电饼铛开中火，舀两汤勺进去
    不会摊饼的亲们可以买一个这个摊饼神器
    拼夕夕6元钱购入，摊饼厚薄均匀

    轻食减脂快手黑全麦饼的做法步骤图 第5张

  5. 台面垫一点保鲜膜，等下晾饼

    轻食减脂快手黑全麦饼的做法步骤图 第6张

  6. 饼饼不沾手就熟了
    不要烙的太硬，不然不好卷菜

    轻食减脂快手黑全麦饼的做法步骤图 第7张

  7. 500g面粉可以摊11张饼饼

    轻食减脂快手黑全麦饼的做法步骤图 第8张

  8. 黑全麦粉比较糙，口感略酸

    轻食减脂快手黑全麦饼的做法步骤图 第9张

  9. 一层保鲜膜一层饼饼

    轻食减脂快手黑全麦饼的做法步骤图 第10张

  10. 隔好之后一起装进保鲜袋
    放进冰箱冷冻
    下次吃的时候直接拿一张出来微波炉热一下就可以啦

    轻食减脂快手黑全麦饼的做法步骤图 第11张
Tags：轻食 快手 全麦 减脂
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