今天做个简单的甜食,枸杞、百合、南瓜这三样不仅营养丰富而且具有很高的药用价值,能够清火、润肺、安神、补气。吃起来清淡养胃,还能美容美颜,还等什么,一起来做吧O(∩_∩)O
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用料
南瓜 | 适量 |
百合 | 适量 |
枸杞 | 适量 |
食材:
南瓜去皮瓤切成块,百合掰开洗净,枸杞用冷水发泡。它们的分量没有严格要求,因为是蒸,多点少点无所谓。
盘底摆一层南瓜,撒一层百合。
然后把剩下的南瓜摆上,撒上百合。放到锅里蒸开后15分钟。
然后把枸杞撒上去,再蒸2分钟就行了。
如果你喜欢甜食,蒸好后,你可以淋上蜂蜜,南瓜本身就甜,这个没有加糖了。
还可以切出花样来摆成一朵花等等,都很好操作,这个是图简便,所以就这么样了。同样,还可以煮成百合银耳羹,这是所有人都应该会做的。
小贴士
1、这样吃的最大好处,在于它的功效。功效太多了,自己百度南瓜百合枸杞。
2、没有新鲜百合,可以用干的百合泡上。