第十一餐，打卡～
我和我老公主要是工作日中午带饭去单位吃～
周末我们比较放飞自我，火锅，串串，烧烤，小龙虾🦞，但是基本也不吃主食～
我老公基数比我大一点，已经瘦了六斤，很明显的感觉就是胃变小了，吃东西很容易就能感觉饱了…
下面的阶段会开始慢慢减量啦～
| 裙带菜 | 1把 |
| 虾仁 | 10个 |
| 汤豆腐 | 半块 |
| 糙米饭 | 半碗 |
| 芦笋 | 6根 |
| 牛排 | 1块 |
| 香梨 | 1个 |
我买的盐渍裙带菜，用温水多泡洗两次，没那么咸，裙带菜，豆腐，虾仁煮汤。
牛排前一晚用盐🧂和胡椒粉腌制，早上煎熟切块，倒上0脂黑胡椒酱。
早上因为时间来不及拜托妈妈炒的芦笋，因为没做过不熟悉，炒太久，油太多了…😂
拿出昨晚蒸好冷藏备用糙米饭，装盒～
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