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减脂增肌早餐-130813

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:2.21W
减脂增肌早餐-130813的做法步骤图

玉米煎饼卷虾仁炒杂菜，红心柚，酸奶

用料  

玉米煎饼（超市真空包装） 一个
虾仁 100g
莴笋叶、胡萝卜、洋葱 适量
酸奶 一盒
红心柚 一个

减脂增肌早餐-130813的做法  

  1. 虾仁去虾线，洋葱丝炝锅之后放入胡萝卜丝和虾仁略炒，最后放莴笋叶，放盐之后关火

  2. 煎饼摊开后抹甜辣酱少许，放入1炒好的杂菜，卷起。

Tags：增肌 早餐 减脂
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