从减肥开始我都想把一切美食放在早餐,无奈肠胃受不了。还是只能选择尽量不吃火锅,今天我分享一份营养低热量又充满能量的早餐吧。
用料
鸡蛋 | 1个 |
香蕉 | 1根 |
全麦面包 | 2片 |
混合坚果 | 50克 |
来一份营养早餐吧的做法
我得全麦面包是在某宝买的,一包两片想吃就开很方便
把边边切了,会比较好吃哦 。舍不得丢掉,可以放到旁边一起吃了
煎一个嫩鸡蛋 ,呃~图片是我放了一会的鸡蛋有点老了。
切两片番茄因为面包有点小,所以番茄是切了一半的
番茄一定要放在第二层,鸡蛋放在中间 ,口感是不一样的
加上我们的灵魂肉松。夹好按压紧实。
切好摆盘就行啦 ,放上我们的香蕉,还有我们的坚果 。能量早餐 ~
小贴士
记住了一定要……面包/番茄/鸡蛋/肉松/面包。
这样的口感是最佳的,趁热吃哈,