少年减肥营养早餐（日更）

孩子步入初中，不重样早餐也做了一千多天了，每天传作品太零散，还是放在一个菜谱里，自己看着也方便。超重少年，减肥营养餐是永恒的主题，要吃好，还要吃饱，还不能胖，加油(๑˙ー˙๑)

用料  

少年减肥营养早餐（日更）的做法  

1. 包心菜木耳鸡蛋虾皮水饺

2. 鸡胸肉生菜卷

3. 母亲版嫩牛五方

4. 西兰花燕麦鸡肉饼

5. 三色糙米饭团

6. 双色厚蛋烧

7. 玉米松饼+鸡肉小方

8. 西兰花豆腐虾滑蛋羹

9. 超低卡红薯南瓜豆乳蛋糕

10. 山药香蕉黑芝麻蛋糕

11. 煎鸡胸+山药蛋糕

12. 红豆小面包

13. 胡萝卜黄瓜心形厚蛋烧

14. 现烤蛋黄流心月饼+火龙果奶昔

15. 红豆山药糕1023

16. 太阳煎饺+茶汤

17. 土豆丝饼1025

18. 南瓜酸奶蛋糕

19. 1027糙米炒饭

20. 1028薄饼披萨

21. 1029脆皮土豆丝卷饼

22. 1030糙米榨菜饭团

23. 芝士焗薯泥

24. 1032红薯红枣窝窝头+毛豆炒牛肉

25. 1033减脂芋泥盒子

26. 1034芋泥蛋卷

27. 1035牛肉馅芋饺

28. 3036象限卷饼，一张卷饼切一刀，分四格，放入不同食材，再卷起来，煎锅热一下

29. 1037火腿青瓜鸡蛋饼

30. 1038重阳糕+馄饨

31. 1039Jambalaya什锦炒饭

32. 1040金枪鱼焗饭+栗子挞

33. 1041麦片粥手撕面包，有点凑合

34. 1042桂花糖芋苗+蟹柳厚蛋烧

35. 1043爆浆火腿玉米饼+scrambled eggs

36. 1044樟村切面

37. 1045什锦饺子

38. 1046美式炒蛋肉松三明治

39. 1047酱油海鲜炒饭

40. 1048煎包

41. 1049南瓜饼

42. 1050胡萝卜卷心菜洋葱木耳肉馅饺子

43. 1051花纹厚蛋烧

44. 1052仿沙县柳叶蒸饺

45. 1053韩式南瓜粥

46. 1054煎饺

47. 1055期中考试加油餐

48. 1056烙菜馍配鸡胸 理科加油餐

49. 1057鸡汤虾皇馄饨

50. 1058蘑菇头南瓜马芬

51. 1059南瓜饼配美式炒蛋

52. 1060