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减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.8W
减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强的做法步骤图

用料  

燕麦片 5g
鸡蛋 一个
全麦面粉 200g
牛奶 200ml
酵母 3g
核桃 20g
大枣 5粒
葡萄干 20g
蔓越莓干 15g

减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强的做法  

  1. 发好的面团取出排气

    减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强的做法步骤图 第2张

  2. 擀成长方形的面皮，厚度约1-2cm。铺上自己喜欢吃的坚果。蔓越莓干，核桃，葡萄。

    减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强的做法步骤图 第3张

  3. 铺上自己喜欢的坚果，核桃，葡萄干。

    减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强的做法步骤图 第4张

  4. 从左往右卷起来，卷的紧一点，调整好形状，表面刷一点水，撒上燕麦片，放入烤箱或者面包机里。烤箱180度大约25-30分钟。面包机调到DIY烘烤模式，30-40分钟。

    减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强的做法步骤图 第5张

  5. 出炉，慢慢的坚果，营养丰富，不长胖！

    减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强的做法步骤图 第6张

  6. 切片，每天早晨吃两片！饱腹感满满！

    减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强的做法步骤图 第7张

  7. 完全凉透后，包装好！完美！

    减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强的做法步骤图 第8张

小贴士

全麦的口感大家都知道，如果想增加口感，可以加其他面粉，加点糖！我是为了减肥和营养搭配，不追求口感！不过，加了坚果，味道还是不错的！值得一试，新手小白值得一试，0失败！

Tags：减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强 饱腹 超强 减肥 全麦 坚果
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