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减脂增肌早餐-131030-恰帕塔三明治，猕猴桃，牛奶

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:5.48K
减脂增肌早餐-131030-恰帕塔三明治，猕猴桃，牛奶的做法步骤图

恰帕塔三明治，猕猴桃，牛奶

用料  

猕猴桃 一个
恰帕塔（巴黎贝甜买的） 一个
牛肉切片 一包（两片）
西红柿 一个
生菜 一片
芝士片 一片
牛奶 300ml

减脂增肌早餐-131030-恰帕塔三明治，猕猴桃，牛奶的做法  

  1. 恰帕塔横向切开，不要切透，依次放入洗净的生菜叶、西红柿片、芝士片、牛肉切片，吃之前放微波炉叮30秒。

  2. 牛奶微波炉加热。

  3. 猕猴桃去皮切片。

Tags：牛奶 帕塔 猕猴桃 减脂 三明治 增肌
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