![靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤的做法步骤图]( "靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤的做法步骤图")
今日的早餐很满足
有半年没吃过火腿
今日买了牛肉火腿夹全麦面包
一定要多喝水哈 1500.1800
不然会口干
#又该减肥了 #减肥也要好好吃饭 #减肥减脂吃这些 #减肥打卡
用料
靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤的做法
早餐
柠檬水200ml
全麦包卷料
![靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤的做法步骤图 第2张]( "靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤的做法步骤图 第2张")
全麦面包夹心料做法
满足的吃上了牛肉火腿 放在全麦面包真心好吃
做法图片这样
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午餐
海苔一片 番薯100克
鸡胸肉 番茄一片 放沙茶酱一勺（可以换自己喜欢的酱料）卷起即可
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晚餐
魔芋粉超赞，炒个鸡蛋 鸡胸肉然后下魔芋粉翻炒下点火锅底料炒 放香菜就可以了
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小贴士
很容易做的减肥期间的美食
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