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养生糊～莲子南瓜羹（助睡眠）&早餐一锅端

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.61W
养生糊～莲子南瓜羹（助睡眠）&早餐一锅端的做法步骤图

莲子功效：清热降火、降血压、促进睡眠。南瓜功效；促进消化、补血养颜、促进睡眠以及增强免疫。二者合煮，相得益彰。

用料  

干莲子 50克
南瓜 250克
水 900克

养生糊～莲子南瓜羹（助睡眠）&早餐一锅端的做法  

  1. 干莲子提前泡软（可以晚上睡觉前洗一洗加水泡开）洗干净和南瓜、水一起放进主锅，设定15分钟/100度/速度1煮熟，时间到设打磨，就是一碗香浓莲子南瓜羹啦。（喜欢甜的可以加一点点糖、喜欢咸的可以加一点点盐，我是原味）

    养生糊～莲子南瓜羹（助睡眠）&早餐一锅端的做法步骤图 第2张

  2. 如果早餐是要吃馒头鸡蛋，可以设定设定15分钟/V健/速度1煮，上面架上蒸锅，放进鸡蛋，一个小小的架子上面放着盘子，再放进馒头，这样南瓜莲子熟了，馒头鸡蛋也好了，时间到移开蒸锅，盖好量杯盖，再2.5分钟/速度10打磨。

    养生糊～莲子南瓜羹（助睡眠）&早餐一锅端的做法步骤图 第3张

  3. 鸡蛋先这样子放着

    养生糊～莲子南瓜羹（助睡眠）&早餐一锅端的做法步骤图 第4张

  4. 再放盘子

    养生糊～莲子南瓜羹（助睡眠）&早餐一锅端的做法步骤图 第5张
Tags：南瓜 一锅端 早餐 莲子 养生
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