【低脂饱腹】肉桂苹果烤燕麦

燕麦本身热量不算低，可以提供必要的碳水，一般不会再加香蕉，所以苹果是个很好的选择
感觉冬天做一碗，会很暖和
P.S.纪念一下第一次用家用咖啡机自学打出了奶泡，开心

用料  

【低脂饱腹】肉桂苹果烤燕麦的做法  

1. 1. 半个苹果切片，半个苹果切块，切片苹果沸水中煮2分钟后捞出

2. 2. 煮苹果的时候，将牛奶➕鸡蛋➕适量肉桂粉混合均匀，烤碗中放入燕麦，加入牛奶和鸡蛋的混合液

3. 3. 将切片苹果摆在燕麦上，将切块苹果摆在最上面，加了我自己非常喜欢的蓝莓，最后均匀撒上肉桂粉，烤箱预热200度，放入烤碗，烤箱180度20分钟左右即可

小贴士

1、我用的苹果有点大，最后口感偏甜，可根据苹果大小进行调整
2、牛奶我用的脱脂，全脂牛奶和植物奶都可以