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烤箱焗鸡胸(自用)减脂

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:2.38W
烤箱焗鸡胸(自用)减脂的做法步骤图

鸡胸没人吃，总得为它多找几个出路。
其实做法和8分钟的高压锅焗鸡，以及电饭锅焗鸡都差不多，优点如下:
一是不用看火，放进烤箱就不用管，出门回来拆了就吃，
二是不用洗锅，
三是不用占着煮饭的电饭锅。

用料  

鸡胸(带点儿鸡皮) 1－2副
胡萝卜，芦笋，彩椒等 适量
姜 5－6片
香葱 一根
盐 适量
焗鸡粉 适量
熟白芝麻 适量
麻油 几滴

烤箱焗鸡胸(自用)减脂的做法  

  1. 鸡胸洗净晾(擦)干水，用叉子扎孔，用焗鸡粉抹匀按摩一下，腌制1小时，放冰箱过夜也很好。

    烤箱焗鸡胸(自用)减脂的做法步骤图 第2张

  2. 铺好锡纸，上面可以再铺一层油纸，从下到上叠放食材，姜片，葱段，胡萝卜，鸡胸肉，葱段，姜片，还可以撒点柠檬胡椒海盐。

    烤箱焗鸡胸(自用)减脂的做法步骤图 第3张

  3. 油纸包起

    烤箱焗鸡胸(自用)减脂的做法步骤图 第4张

  4. 锡纸包好，烤箱210度预热10分钟。

    烤箱焗鸡胸(自用)减脂的做法步骤图 第5张

  5. 210度30分钟，结束了不开门焗10分钟。

    烤箱焗鸡胸(自用)减脂的做法步骤图 第6张

  6. 鸡胸肉撕条，加几滴香油和一小把熟白芝麻，根据咸淡加适量盐，拌匀就可以上桌了。

    减脂人士鸡皮和香油不要，一样妥妥的。

    烤箱焗鸡胸(自用)减脂的做法步骤图 第7张
Tags：烤箱 烤箱焗鸡胸自用减脂 减脂 自用 鸡胸
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