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简单又快手经典又时尚的健康改良版Bruschetta黑豆意面

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.49W
简单又快手经典又时尚的健康改良版Bruschetta黑豆意面的做法步骤图

Bruschetta是意大利家喻户晓的意式料理，番茄+大蒜+罗勒+橄榄油搭配烤好的面包一起食用的美味前菜。因为太喜欢这个味道，于是创意了这道挑逗味蕾低脂高蛋白黑豆意面，将主食黑豆意面代替了意式烤面包。不但是健身朋友的合适选择，也是夏日炎炎时欧陆时尚爽口清新的美味。有着特殊罗勒及蒜香番茄碎加入青柠檬、芒果、黑胡椒等调味，那味道实在经典至极，有如酷暑中的一道舒爽沁人心脾。若你和我一样是Bruschetta的狂爱者，就来试试吧！

用料  

大个番茄 1个
罗勒 3-4枝
大蒜 6-7瓣
芒果 少许
盐 1/4茶匙
黑胡椒粉 少许
意大利甜醋 1 茶匙
橄榄油 1/2茶匙
青柠檬 1/2个
黑豆意面 一小把

简单又快手经典又时尚的健康改良版Bruschetta黑豆意面的做法  

  1. 准备好黑豆意面

    简单又快手经典又时尚的健康改良版Bruschetta黑豆意面的做法步骤图 第2张

  2. 按照说明下锅煮4-6分钟

    简单又快手经典又时尚的健康改良版Bruschetta黑豆意面的做法步骤图 第3张

  3. 捞出过凉水控干水分，装碗中备用

    简单又快手经典又时尚的健康改良版Bruschetta黑豆意面的做法步骤图 第4张

  4. 采摘罗勒3-4枝

    简单又快手经典又时尚的健康改良版Bruschetta黑豆意面的做法步骤图 第5张

  5. 所需食材

    简单又快手经典又时尚的健康改良版Bruschetta黑豆意面的做法步骤图 第6张

  6. 将食材全部切碎或小块，放入碗中

    简单又快手经典又时尚的健康改良版Bruschetta黑豆意面的做法步骤图 第7张

  7. 加入1/4茶匙盐

    简单又快手经典又时尚的健康改良版Bruschetta黑豆意面的做法步骤图 第8张

  8. 黑胡椒粉少许

    简单又快手经典又时尚的健康改良版Bruschetta黑豆意面的做法步骤图 第9张

  9. 橄榄油1/2茶匙

    简单又快手经典又时尚的健康改良版Bruschetta黑豆意面的做法步骤图 第10张

  10. 意大利甜醋1茶匙

    简单又快手经典又时尚的健康改良版Bruschetta黑豆意面的做法步骤图 第11张

  11. 1/2青柠檬汁

    简单又快手经典又时尚的健康改良版Bruschetta黑豆意面的做法步骤图 第12张

  12. 将青柠檬汁液挤入

    简单又快手经典又时尚的健康改良版Bruschetta黑豆意面的做法步骤图 第13张

  13. 拌匀，酱汁就做好啦！

    简单又快手经典又时尚的健康改良版Bruschetta黑豆意面的做法步骤图 第14张

  14. 找一个平点的大盘子，顺时针旋转着放一小撮黑豆面，淋上前面调的酱汁，可以好好享用了！

    简单又快手经典又时尚的健康改良版Bruschetta黑豆意面的做法步骤图 第15张

小贴士

不喜欢酸味的朋友可以酌量加或不加青柠檬汁。
建议：这款Bruschetta调料也可以当Salsa配Chips或是拌沙拉以及配烤面包片食用。

Tags：快手 改良版 黑豆 意面
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