网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置:烹饪屋 > 主食做法 > 馒头

简单又健康的黑豆渣窝窝头

栏目: 馒头 / 发布于: / 人气:3.22W
简单又健康的黑豆渣窝窝头的做法步骤图

家里一大一小只🐻,喝豆浆嫌弃渣,喝一半倒一半,瞧把他们豪横的。正好闷家里突然想吃窝窝头,又没有杂粮面,拿豆渣当豆面试试,俩人直呼好吃。第一次自创,记录这特殊的时光和菜(面)品。

用料  

黑豆渣(热) 170克
糖(可不加) 5克
面粉 150克
花生油 5克

简单又健康的黑豆渣窝窝头的做法  

  1. 面粉加入少量糖,热豆渣倒入面粉中,筷子边搅拌边倒少量花生油。加油是为了不粘手,豆渣比较湿的少倒点就可以了,搅成不规则面团。带上紧俏物资——一次性手套,团成光滑的面团。团好的面团是稍软的感觉。比馒头面软,跟春饼的软度差不多。面团底粘少许干面粉,放入大碗中,蒙上保鲜膜醒半个小时左右。

    简单又健康的黑豆渣窝窝头的做法步骤图 第2张
  2. 滚成长条,切剂子。技术好的好像是拿手揪,我对重量把握不好,所以滚条切了。每个25克左右,就是比鸡蛋黄大点。大点装的菜多,小的可以装菜然后一口闷,看着整。

    简单又健康的黑豆渣窝窝头的做法步骤图 第3张
  3. 将剂子揉成面团,在底部用大拇指按下,换两只手如图,大拇指朝顶部,食指朝45度外侧反方向用力(描述无力,其实上手简单😂)。硬币厚度。沿部抹油,均匀的倒扣放入笼屉。水开上锅,15分钟。趁空准备配菜。

    简单又健康的黑豆渣窝窝头的做法步骤图 第4张
  4. 添满菜,开吃。

    简单又健康的黑豆渣窝窝头的做法步骤图 第5张

小贴士

1、豆渣越热越好,放凉了可以隔水蒸十分钟。豆渣越热,窝窝头越柔软。黑黄豆都可以,黑豆更有窝窝头的相,哈哈~~~
2、糖、油可以不加,按照自己的习惯添减。
3、面粉吸水性、豆渣的干度各不相同,不用纠结于克重,以最后面团的柔软度为准,拿出做面皮、春饼、理发的热情尝试吧😜

热门文章
黑麦窝窝头如何做才美味,怎么做黑麦窝窝头简单又好吃 健康杂粮窝窝头(免发酵)食谱大全及做法,烹饪好吃的健康杂粮窝窝头(免发酵)方法 玉米面窝窝头----健康饮食食谱大全及做法,烹饪好吃的玉米面窝窝头----健康饮食方法 最健康简单的燕窝做法--蜂蜜炖燕窝食谱大全及做法,烹饪好吃的最健康简单的燕窝做法--蜂蜜炖燕窝方法 奶香豆渣玉米面窝窝头食谱大全及做法,烹饪好吃的奶香豆渣玉米面窝窝头方法 槐花窝窝头(无油,健康,减脂)食谱大全及做法,烹饪好吃的槐花窝窝头(无油,健康,减脂)方法 简单健康脂纯玉米面枣花窝头食谱大全及做法,烹饪好吃的简单健康脂纯玉米面枣花窝头方法 玉米红枣窝窝头(无敌健康)食谱大全及做法,烹饪好吃的玉米红枣窝窝头(无敌健康)方法 枣泥馅儿豆渣窝窝头食谱大全及做法,烹饪好吃的枣泥馅儿豆渣窝窝头方法 黑米窝窝头如何做才美味,怎么做黑米窝窝头简单又好吃 藜麦豆渣荞麦窝窝头食谱大全及做法,烹饪好吃的藜麦豆渣荞麦窝窝头方法 黑豆玉米面豆渣菜窝头食谱大全及做法,烹饪好吃的黑豆玉米面豆渣菜窝头方法 健康粗粮-玉米面窝窝头食谱大全及做法,烹饪好吃的健康粗粮-玉米面窝窝头方法 正宗美味的喧腾松软又简单的窝窝头怎么做 健康营养早餐-快手窝窝头食谱大全及做法,烹饪好吃的健康营养早餐-快手窝窝头方法