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番茄西兰花

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:8.05K
番茄西兰花的做法步骤图，番茄西兰花怎么做好吃

西兰花中含有类黄酮、花青素等天然抗氧化剂，与番茄搭配在一起吃，不仅营养价值加倍，而且口感也非常好。

用料  

西兰花 100g
西红柿 1个
盐 1勺
植物油 1勺
生抽 少许

番茄西兰花的做法  

  1. 西兰花冲洗一下，用刀分成小块

    番茄西兰花的做法步骤图，番茄西兰花怎么做好吃 第2张

  2. 在热水中焯十几秒，捞出，过冷水，沥净备用

    番茄西兰花的做法步骤图，番茄西兰花怎么做好吃 第3张

  3. 热锅热油，爆香蒜片

    番茄西兰花的做法步骤图，番茄西兰花怎么做好吃 第4张

  4. 下切成大块的番茄，用锅铲压着炒软

    番茄西兰花的做法步骤图，番茄西兰花怎么做好吃 第5张

  5. 下西兰花和盐，快速翻炒十几秒

    番茄西兰花的做法步骤图，番茄西兰花怎么做好吃 第6张

  6. 出锅前烹少许生抽，炒匀出锅即可

    番茄西兰花的做法步骤图，番茄西兰花怎么做好吃 第7张
Tags：番茄西兰花 番茄 好吃 西兰花
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