养生羹-银耳莲子百合红枣汤

银耳莲子百合红枣汤是一道具有滋阴养颜、补血补气、减肥瘦身的美食，尤其在秋冬可以养颜润喉的功效，里面含有一种对身体大有好处的植物胶及粘液质，不仅能滋阴养颜，还能溶解胃肠管路的污浊物，有清理胃肠的作用。

用料  

养生羹-银耳莲子百合红枣汤的做法  

1. 银耳、莲子、百合、枸杞、红枣、冰糖准备好

2. 银耳、莲子、百合泡发20分钟，把泡发开的银耳撕成小朵，莲子百合清洗干净；

3. 锅里加入纯净水烧开，把银耳、莲子、红枣、枸杞放入锅中煮开，然后转小火煮20分钟；

4. 20分钟后把百合放进去，百合已经泡发了就不用煮太久，不然容易糊了；再煮至粘稠状态加入冰糖即可；莲子的软糯、银耳的丝滑融合在一起，口感很佳，这道养颜美容的银耳羹汤就完成了。

5. 银耳莲子百合红枣汤就制作完成了。

小贴士

1.银耳要提前泡发，然后撕成小朵
2.莲子和百合也要泡发好
3.百合后面再加进去，不然容易煮糊了