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饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干 微波炉版

栏目: 饼干 / 发布于: / 人气:8.25K
饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干 微波炉版的做法步骤图

比较硬的口感麦片代餐饼干

用料  

鸡蛋 1个
酸奶 20克
即食麦片 50克
坚果大颗粒麦片 50克
红糖 适量，也可以不放
奇亚籽 适量
黑芝麻 适量

饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干 微波炉版的做法  

  1. 所有食材搅拌均匀，如果实在太干，适量加入酸奶，我用的这款酸奶所以没加糖

    饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干 微波炉版的做法步骤图 第2张

  2. 搅拌

    饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干 微波炉版的做法步骤图 第3张

  3. 整形放入一个盘子里，压紧实

    饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干 微波炉版的做法步骤图 第4张

  4. 微波炉正面两分半，反面两分半

    饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干 微波炉版的做法步骤图 第5张

  5. 拿出来晾晾切块，可以带包包里饿的时候果腹啦

    饱腹感奇亚籽黑芝麻代餐饼干 微波炉版的做法步骤图 第6张
Tags：黑芝麻 饱腹 微波炉 感奇亚籽 代餐
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