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极简版健康提拉米苏

栏目: 蛋糕 / 发布于: / 人气:2.64W
极简版健康提拉米苏的做法步骤图

隔离期间原料简单，操作容易的高幸福感美食，健康且饱腹感强!

用料  

无糖希腊酸奶 200克约一盒
燕麦片 1量杯
咖啡液 约10ml
华夫饼或全麦面包 2-4片
水果（香蕉，草莓，蓝莓，猕猴桃等） 适量
全麦或巧克力饼干 一小块
可可粉，黄豆粉或抹茶粉 5克

极简版健康提拉米苏的做法  

  1. -酸奶与燕麦充分混合，最好可以隔夜
    -将全麦面包或华夫饼浸咖啡原液，水果版的可省略此步

    极简版健康提拉米苏的做法步骤图 第2张

  2. 铺一层酸奶燕麦混合

    极简版健康提拉米苏的做法步骤图 第3张

  3. - 原味提拉米苏上撒巧克力或全麦饼干碎，增加口感，也可省略

    - 水果版放一层水果

    极简版健康提拉米苏的做法步骤图 第4张

  4. 再铺一层酸奶燕麦混合

    极简版健康提拉米苏的做法步骤图 第5张

  5. 最后放水果，撒可可，抹茶或黄豆粉

    极简版健康提拉米苏的做法步骤图 第6张

  6. 第二天做早餐

    极简版健康提拉米苏的做法步骤图 第7张

小贴士

可以根据喜好自由创意，乳糖不耐或纯素食主义可换为燕麦或杏仁奶。有健康饮食需求的小伙伴可以用全麦面包或饼干，用无糖希腊酸奶和低糖水果。

Tags：米苏 极简版健康提拉米苏 简版 健康 提拉
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