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低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱

栏目: 沙拉 / 发布于: / 人气:2.92W
低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱的做法步骤图

又做轻食料理啦～
这次分解了部分元素
今天做的是饱腹感满满的
给上班男士订餐制作的
并非减肥餐
沙拉跟熟食分开包装
更方便不串味

用料  

鸡腿肉 1块
鸡蛋 1个
牛奶 40克
番茄 1个
青瓜 1条
菜花 少许
紫薯 1小个
芝士 1片
南瓜 70克
粗粮饭 1碗

低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱的做法  

  1. 把蔬菜切好，青瓜刨薄片+番茄+水果+沙拉酱=🥗

    低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱的做法步骤图 第2张

  2. 鸡腿去骨，豉油糖焖煮流汁。

    低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱的做法步骤图 第3张

  3. 炒个牛奶滑蛋

    低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱的做法步骤图 第4张

  4. 紫薯蒸熟捣成泥+芝士，烤一下。

    低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱的做法步骤图 第5张

  5. 南瓜切片，烤熟。

    低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱的做法步骤图 第6张

  6. 娃娃菜里面可以包点肉馅，蒸熟。

    低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱的做法步骤图 第7张

  7. 然后就是组装了～色彩缤纷，荤素搭配均衡，上班便当很赞吧？

    低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱的做法步骤图 第8张

  8. 两盒分装，味道不串。

    低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱的做法步骤图 第9张

  9. 一起来做轻食便当吧！

    低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱的做法步骤图 第10张
Tags：低脂 营养搭配 低卡轻食 低脂粗纤 快手沙拉便当 快手 沙拉 粗纤
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