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素食主义者之减肥餐

栏目: 素食 / 发布于: / 人气:1.84W
素食主义者之减肥餐的做法步骤图

每日几乎是：早上吃很多，中午一碗米饭管饱  偶尔煲汤或是变着法的煮面，晚上基本素食(皆因懒)

用料  

番薯 1只
玉米 1根
鸡蛋 1个
番茄 1-2个
青菜 半颗
盐油 少许

素食主义者之减肥餐的做法  

  1. 1.   把番薯、玉米、鸡蛋，一起放锅里隔水蒸大概20分钟。

  2. 2.   炉灶锅烧开水，放盐油，后放素菜数秒捞起。

  3. 3.   番薯去皮切块  带一次性手套剥玉米(坚持不买现成罐头玉米粒)

  4. 4.   撒点姜葱碎花到鸡蛋上  就可以吃

    素食主义者之减肥餐的做法步骤图 第2张

小贴士

零难度

1.   煮法不挑锅  有水有热量就能煮
2.  素菜可生吃也可煮熟  我是不习惯吃生

3.   机智如我  戴洗碗手套隔热外再套一次性手套  剥玉米粒一点都不烫手哈哈

Tags：减肥餐 素食主义者
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