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【低卡甜品】紅棗年糕：微波爐3分鐘無油無糖用料簡單的Q彈甜糯

欄目: 微波爐食譜 / 釋出於: / 人氣:1.5W
「低卡甜品」紅棗年糕：微波爐3分鐘無油無糖用料簡單的Q彈甜糯的做法步驟圖

減肥都會遇到特別想吃甜糯食物的時候吧？好想吃又擔心外邊買的年糕高油高糖過於高熱量，影響減肥大計。真的不如試試這個食譜，你想要的低卡Q彈甜膩膩糯嘰嘰，微波爐3分鐘滿足你！

用料  

紅棗 5顆/23克
牛奶 95克
糯米粉 80克

【低卡甜品】紅棗年糕：微波爐3分鐘無油無糖用料簡單的Q彈甜糯的做法  

  1. 紅棗去核切成小塊，與牛奶混合放入攪拌機打成糊。加入糯米粉，混合均勻。（用矽膠刮刀攪拌最方便，你不會沒有吧？去買！）

    「低卡甜品」紅棗年糕：微波爐3分鐘無油無糖用料簡單的Q彈甜糯的做法步驟圖 第2張

  2. 倒入矽膠模具。（矽膠模具非常好脫模，必須入！沒有模具的，可在自己的模具上放置油紙也好脫模。）

    「低卡甜品」紅棗年糕：微波爐3分鐘無油無糖用料簡單的Q彈甜糯的做法步驟圖 第3張

  3. 直接放入微波爐，高火3分鐘。稍放涼後，脫模開動。

    「低卡甜品」紅棗年糕：微波爐3分鐘無油無糖用料簡單的Q彈甜糯的做法步驟圖 第4張

  4. 一口咬下去，沒錯，這Q彈軟糯，就是我想要的甜膩膩糯嘰嘰！

    「低卡甜品」紅棗年糕：微波爐3分鐘無油無糖用料簡單的Q彈甜糯的做法步驟圖 第5張

  5. 熱量一共是369千卡，用這款模具，剛剛好做了2個。我是作為主食碳水來吃，完全沒有負擔，再吃些蛋白質和蔬菜，又是完美的一餐。

    「低卡甜品」紅棗年糕：微波爐3分鐘無油無糖用料簡單的Q彈甜糯的做法步驟圖 第6張
Tags：甜品 無糖 低卡 甜糯 無油
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