非常溼潤的巧克力蛋糕,西葫蘆絲和水果泥提供了甜味,沒有再加糖。
根據Sunny₋kreglo的這個菜譜改編:
不過我還是更喜歡前段時間創作的菜譜:
如果切八塊,那麼每塊66大卡。
成品總熱量526大卡,其中:
蛋白質18.8克,
脂肪28.6克,
碳水化合物49.5克,
—膳食纖維18.7克。
用料
乾料 | |
椰子麵粉 | 40克 |
可可粉 | 16克 |
泡打粉 | 4克 |
鹽 | 1克 |
溼料 | |
西葫蘆絲 | 120克/約半個 |
雞蛋 | 1個 |
蘋果泥/其他水果泥 | 80克 |
濃椰漿 | 65ml/(椰子油18克+水40克) |
可可西葫蘆蛋糕(低碳微波爐)的做法
西葫蘆擦絲,稱120克。
擠出水分。
所有乾料混合均勻。
蘋果打成泥,取80克。
蘋果泥、濃椰漿、雞蛋攪拌均勻。
乾料與溼料拌勻,放入合適的玻璃容器,表面用勺刮平。
微波爐高火6-8分鐘。
表面基本凝固,四周回縮。
很容易倒扣到盤中。
小貼士
椰子麵粉可替換成75克全麥麵粉。
成品甜度稍低,喜歡甜的可以用香蕉或再加10克-20克白砂糖。
如果喜歡濃郁口感,可可粉加到20克更合適。